Logger Script
다이어트 양배추 참치 덮밥 만들기 낮은 칼로리로 맛있는 한 끼
다이어트해보신 분들은 한 번쯤 들어본 레시피일 텐데요. 너무나 간단한데 맛도 있고 영양적으로 훌륭한 레시피입니다. 통조림 참치가 의외로 칼로리도 높지 않고, 단백질 함량이 높아 좋습니다.
1인분 10분 이내 아무나
대학생쉐프

요리를 좋아하는 학생입니다. 더 다양한 레시피는 제 블로그에 놀러와주세요. https://blog.naver.com/dhyu001

sns
재료
재료 계량 안내
재료검색
장보기
Q&A
노트
재료
양념
조리도구
노하우
  • 양배추 손질법
  • 양배추 조리법
  • 양배추 보관법
  • 양파 손질법
  • 양파 보관법
  • 당근 손질법
  • 당근 보관법
  • 진간장 조리법
  • 맛술 조리법
조리순서
  • 이미지크게보기
  • 썸네일로보기
  • 텍스트만보기
전체보기
쿡팁
다이어트 하다 보면 매번 우리가 단백질에만 신경 쓰다 보면 화장실을 잘 못 가기 마련이라 소화를 돕는 양배추를 많이 먹으면 화장실 걱정도 없답니다.

요리후기3 댓글0
5.00
리뷰별점
포토 후기(2)
  • soundchaser
    리뷰별점
    맛있게 잘먹었습니다 ㅎㅎ
    2025.01.18 12:04
  • 김민서 힐데가르트
    리뷰별점
    짱 맛나요
    2024.02.26 12:49
  • 아기모아
    리뷰별점
    맛있게 잘먹었어여
    2023.12.09 22:44
#양배추#참치#참치통조림#양배추참치#다이어트#저칼로리#고단백
오늘 쿠팡 최저가 상품
04.28 10:45 기준
  • 역대최저가
    푸디버디 재미있는 숫자 치킨너겟 (냉동) 500g × 2개
    48%12,497원

    6,440원

  • 역대최저가
    스키피 땅콩버터 청크
    39%35,238원

    21,640원

  • 역대최저가
    하림이닭 닭가슴살 블랙페퍼 (냉동) 1개입 × 20개
    38%39,383원

    24,600원

  • 역대최저가
    스키피 수퍼 청크 피넛 버터 462g × 1개
    33%9,455원

    6,360원

  • 역대최저가
    스카치브라이트 베이킹소다 톡톡 크린스틱 시트타입 본품 소(9 x 12 cm) × 1개
    32%23,351원

    15,900원

  • 역대최저가
    마녀공장 딥 포어 클렌징 소다폼 150ml × 1개
    31%12,529원

    8,600원

  • 역대최저가
    프리모셰프 포마스 블랜딩오일
    31%37,891원

    26,190원

  • 역대최저가
    타이드 파워클린 액상세제 본품 3L × 1개
    30%21,283원

    14,990원

  • 역대최저가
    셀트리온 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg 30정 × 4개
    29%44,098원

    31,160원

  • 역대최저가
    더페이스샵 퍼퓸씨드 리치 바디 밀크 300ml × 1개
    29%7,417원

    5,270원

  • 역대최저가
    나이키 트레이닝 더플백 + 숄더패드 세트 52 x 27 x 25 cm × 블랙 × 1세트
    29%41,621원

    29,600원

  • 역대최저가
    닥터콜린 손목보호대 FREE × 블랙 × 1개
    28%16,208원

    11,619원

  • 역대최저가
    Unihome E0급 업그레이드형 컴퓨터 책상 튼튼한 다용도 테이블 화이트 1000×500 테이블 책상
    28%41,146원

    29,600원

  • 역대최저가
    스키피 땅콩버터 수퍼청크
    27%22,773원

    16,540원

  • 역대최저가
    비욘드 아르간테라피 리페어링 샴푸 500ml × 1개
    27%18,152원

    13,190원

  • 역대최저가
    닥터지 레드 블레미쉬 쿨 수딩 마스크 10개입 × 1개
    27%13,018원

    9,500원

  • 역대최저가
    루나틱폴리시 더 루나 익스트림 광택왁스 500ml × 1개
    27%23,107원

    16,900원

  • 역대최저가
    스키피 땅콩버터 수퍼청크 462g × 1개
    27%8,658원

    6,360원

  • 역대최저가
    제로스트릿 타이 블라우스 M 핑크
    26%42,427원

    31,200원

  • 역대최저가
    하림 텐더스틱 (냉동) 1.2kg × 2개
    26%26,076원

    19,200원

  • 역대최저가
    라운드랩 약콩 판테놀 토너 250ml × 1개
    26%17,630원

    13,060원

  • 역대최저가
    퍼실 딥클린 9중효소 라벤더젤 드럼용 액상세제 리필 1.5L × 4개
    26%28,373원

    21,030원

  • 역대최저가
    퍼실 딥클린 9중효소 라벤더젤 드럼용 액상세제 리필 1.5L × 5개
    25%35,515원

    26,540원

  • 역대최저가
    자연퐁 스팀워시 식기세척기용 헹굼제 린스 500ml × 1개
    25%7,099원

    5,310원

  • 역대최저가
    다네시타 댄케이크 어쏘티드 싱글서브 버터쿠키 15p + 초콜릿칩쿠키 10p 세트 470g × 1개
    25%16,738원

    12,530원

  • 역대최저가
    하림 이닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브 (냉동) 1개입 × 5개
    25%12,512원

    9,420원

  • 역대최저가
    동원 스페셜 O-87호 + 부직포백 선물세트 1세트
    24%30,290원

    23,020원

  • 역대최저가
    오뚜기 콤비네이션 피자 (냉동)
    24%27,592원

    21,000원

  • 역대최저가
    조성아22 씨앤티 대왕쿠션 시카앰플 25g + 소왕쿠션 12g 스페셜 킷 세트 2호 샌드 베이지 × 1개
    24%26,246원

    20,010원

  • 역대최저가
    AHC 프리미엄 바이탈 C 컴플렉스 셀룰로오스 마스크 5개입 × 1개
    23%12,465원

    9,550원

  • 역대최저가
    대상웰라이프 클로렐라 뉴 700정 × 2개
    23%44,359원

    34,000원

  • 역대최저가
    디오프 사계절 알러지케어 먼지없는 차렵이불 세트 밀크피넛 퀸 × 이불+패드+베개커버 세트
    23%68,097원

    52,630원

  • 역대최저가
    fmgt 잉크프루프 오토 펜슬 라이너 0.3g 02 브라운프루프 × 1개
    23%5,237원

    4,050원

  • 역대최저가
    HISENSE 4K UHD LED 스마트TV 165cm(65인치) 65A6N × 스탠드형 × 방문설치
    23%566,694원

    438,330원

  • 역대최저가
    오뚜기 콤비네이션 피자 (냉동)
    23%18,544원

    14,360원

  • 역대최저가
    비셰프 고기산적 (냉동) 1kg × 6개
    23%34,672원

    26,850원

  • 역대최저가
    스튜디오17 아이 메이크업 브러쉬 세트 혼합색상 × 1개
    23%9,252원

    7,170원

  • 역대최저가
    오뚜기 콤비네이션 피자 (냉동)
    22%14,404원

    11,200원

  • 역대최저가
    스카치브라이트 3M 베이직 미세먼지 물걸레 청소포 플러스 표준형 35매 20 x 30 cm × 8개
    22%22,297원

    17,350원

  • 역대최저가
    팜밀리1987 ABCD 클렌즈 주스 70ml × 14개
    22%34,523원

    26,880원

양배추참치덮밥 맛보장 레시피
더보기