배추 쌈 말이 / 다이어트 요리
배춧잎을 데쳐서 피망과 무 순 그리고 닭 가슴 살을 돌돌 말아서 만든 핑거푸드입니다. 기관지 건강에 좋은 보리수청을 이용해서 만든 소스와 잘 어울리는 레시피입니다.
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 소스 재료
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- 배추 데치는 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10닭 가슴 살은 끓는 물에 데친 후 먹기 좋은 크기로 찢어 줍니다.
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STEP 3/10
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STEP 4/10무 순은 씻은 후 물기를 빼 줍니다.
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STEP 5/10고들빼기 장아찌는 물에 한번 씻은 후 물기를 꽉 짜 줍니다.
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STEP 6/10배춧잎을 펼친 후 준비된 재료들을 가지런히 올려 줍니다.
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STEP 7/10배춧잎을 돌돌 말아서 2 등분을 내어 줍니다.
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STEP 8/10고들빼기 장아찌로 묶어서 고정을 시킨 후 끝 부분을 정리를 합니다.
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STEP 9/10
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STEP 10/10그릇에 옮겨 담아 줍니다.
- 냉장고 안에 있는 다른 야채나 채소를 넣어서 만들어도 좋아요. 묶는 끈은 부추나 미나리 같은 길이가 있는 채소면 어떤 것이든 된답니다.
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