김치말이 쌈밥 만들기 다이어트 도시락
김치에 주먹밥을 말아주면 쌈장이 필요없는 간단한 쌈밥이 완성되지요
1인분 
20분 이내 
아무나 
사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^
조리순서
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STEP 1/6끓는 물에 닭가슴살을 넣어 10분정도 삶아줍니다.닭가슴살 1쪽
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STEP 2/6두부는 칼등으로 으깨줍니다.두부 1/2모
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STEP 3/6잡곡밥에 으깬 두부, 잘게 다진 닭가슴살을 넣어 섞어줍니다.잡곡밥 100g
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STEP 4/6길쭉한 주먹밥을 만들어줍니다.밥을 6등분 해주세요.
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STEP 5/6김치를 씻은 후 물기를 꼭 짜고 주먹밥을 올려 돌돌 말아줍니다.
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STEP 6/6먹기 좋게 반 잘라줍니다.
- 김치는 줄기 부분부터 말아주고 양쪽 잎사귀를 덮어 주먹밥을 감싸주세요.
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