다이어트 레시피 상큼한 샐러드파스타 만들기
매일 먹는 다이어트 요리가 지겨울 때 건강하고 맛있게 만들어 먹는 샐러드 파스타 준비했어요. 균형잡힌 영양소를 듬뿍 섭취 할 수 있어서 이만한 다이어트 요리가 또 없는 것 같아요. 게다가 비주얼도 훌륭하고 요리 시간도 무척 짧아서 손님초대용 요리로도 안성맞춤입니다.
1인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 소스 (밥숟가락 계량)
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- 토핑(자유선택)
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5야채를 깨끗이 씻고 물기를 제거해서 그릇에 담아주세요.
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STEP 2/5냄비에 물을 받고 소금 한꼬집을 넣어주세요. 물이 끓으면 파스타면을 넣고 7 - 9분 삶아줍니다.센불
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STEP 3/5파스타면을 삶고 찬물에 행군 뒤 그릇에 담아주세요.
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STEP 4/5-오리엔탈 소스 2, 스위트 칠리소스 1, 유자소스 0.5를 섞어줍니다.
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STEP 5/5만들어 둔 소스를 붓고 준비한 토핑을 올리고 마지막으로 파마산 치즈를 듬뿍 뿌려주세요. 저는 양파플레이크를 올려줬습니다.
- -소스는 비율이 중요하니 양이 넉넉한게 좋으신 분들은 x2하시면 됩니다. -토핑 자유롭게 선택해주세요. 토마토 대신 원하는 채소, 과일 올려주세요. 단백질을 많이 원하시는 분들은 소고기, 돼지고기, 닭가슴살 등등 추가로 넣으셔도 아주 맛있어요. - 식단 관리 철저히 하시는 분들은 통밀 파스타면 이용해주세요
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