다이어트 볶음밥으로 스팸 양배추볶음밥 스팸 양배추 요리
스팸 작은 캔을 하나 으깨고 양배추 1/4 통을 왕창 넣고 현미밥 반 공기 넣고 볶음밥을 만들었습니다. 스팸을 넣고 무슨 다이어트냐고 애들 아빠는 말하지만 고슬고슬하게 볶아진 스팸이 먹고 싶을 때 참는 것보다 좀 더 건강하게 만들어 먹으면 되는 거지요.
1인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/8작은 크기 양배추 1/4 통을 준비했습니다.
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STEP 2/8가운데 심지를 잘라내고 네모나게 잘라 줍니다. 자른 양배추를 한 손으로 가득 잡아 한 줌, 4줌 정도 나옵니다.
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STEP 3/8그리고 흐르는 물에 씻어 탈수기에 돌려 물기를 최대한 빼 줍니다.
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STEP 4/8팬에 스팸 120g 한 캔을 넣고 주걱으로 으깨 줍니다. 그리고 가스불을 켜고 곱게 으깬 스팸을 볶아 줍니다.
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STEP 5/8그리고 양파 1/2 개를 다져 넣고 대파 1 대를 쏭쏭 썰어 넣고 볶아 줍니다.
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STEP 6/8그리고 준비한 양배추를 넣고 볶아 줍니다.
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STEP 7/8양배추 숨이 죽으면 간장 1 큰 술, 후추 약간을 넣고 볶아 줍니다
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STEP 8/8그리고 현미밥 1/2 공기를 넣고 볶아 줍니다. 그리고 마지막으로 통께 1 큰 술을 넣고 볶아 줍니다.
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