아침간단 샐러드

아침간단 샐러드

아침에 간단하면서도 든든하게 먹기 좋은 샐러드입니다.

양상추와 사과의 아삭함, 달걀의 고소함 밥대신 먹는 빵의 든든함으로 아침식사를 챙겨보세요~

1인분

20분 이내

아무나

nah****

[더보기] 바빠도 잘 챙겨먹자^^

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노하우

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식빵 손질법
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마요네즈 조리법
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조리순서

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STEP 1/5

양상추 3-4장을 씻어서 먹기좋은 크기로 찢어서 채소 탈수기에 돌려주세요. 물기가 없어야 먹을때 물이 생기지 않아서 좋아요~
STEP 2/5

움푹한 접시에 양상추를 깔아주세요.
STEP 3/5

사과와 당근은 편썰기 하여 준비해주세요. 달걀은 4등분합니다.
*달걀 삶기팁 : 냉장고에서 꺼낸 달걀은 실온에 5분 정도 두었다가 삶으면 도중에 터지지 않고 좋아요. 10~15분 정도 삶은후 찬물에 꼭 샤워시켜주세요~
STEP 4/5

식빵은 버터를 발라 토스터기나 후라이팬에 노릇노릇 구워서 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
STEP 5/5

이제 준비한 재료들을 양상추위에 올려주세요. 좋아하는 시저드레싱, 마요네즈(괜찮음), 발사믹소스중 1개를 골라서 뿌려주세요.
바쁜 아침 휘리릭 해서 먹기 편한 요리입니다. 탄수화물 , 단백질, 비타민등 영양소가 골고루 있어 든든합니다.

양상후대신 아삭이 상추도 맛있어요.

뿌려먹는 견과류도 토핑하면 완벽한 아침식사입니다.

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