[고구마 파운드케잌] 다이어트에 좋은 No설탕,NO밀가루로 만든 고구마오트밀 파운드케잌 건강하게 먹어 봐요~

안녕하세요?

난이입니다

다이어트를 하면서 밀가루는 끊어야 할것 같아

집에서 건강허게 먹을 수 있는 빵을 만들어야겠다고 생각해서 만든 일명 다이어트빵~~

고구마,오트밀,치아씨드가 들어가 식이섬유가 풍부하고 다이어트에도 좋은 파운드케잌

"당"조절이 팔요하신 분들도 드시면 좋아요

고소하고 담백해서 아주 맛있어요

4인분

90분 이내

중급

난이가있는그곳

[더보기] 안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요

재료

재료

노하우

바나나 보관법
달걀 조리법
달걀 보관법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/18

오트밀을 분쇄기에 넣고
갈아 줍니다
STEP 2/18

고구마 3개를 삶아서
껍질을 벗기고
으깨 줍니다
STEP 3/18

바나나 2개를 갈아줍니다
STEP 4/18

준비한 재료들을 그릇에
넣고 반죽을 합니다
STEP 5/18

반죽에 베이킹파우더를
1/2작은술을 넣고
반죽을 합니다
STEP 6/18

치아씨드 5큰술을 낳어 줍니다
STEP 7/18

호두 2줌을 넣어 주세요
집에있는 견과류를 넣어 줘도 아주 좋아요
STEP 8/18

소금을 약간 넣고 (1/2큰술) 을 넣어 줍니다
STEP 9/18

반죽을 랩으로 덮고
1시간 정도 발효시켜줍니다
STEP 10/18

파운드 틀에 기름을 칠해
줍니다
STEP 11/18

파운드틀에 2/3정도
번죽을 넣어서
툭툭쳐서 공기를 빼 줍니다
STEP 12/18

반죽 위에
아몬드슬라이스와
크린베리를 올려주고
살짝 눌러 줍니다
STEP 13/18

200도에서 10분간 예열한 오븐에
반죽을 넣고
180도에서 50분간 구워
줍니다
에어프라이어기를 사용하셔도 된답니다
오븐
STEP 14/18

고구마파운드 케잌 완성
STEP 15/18

고구마 파운드케잌이
완성되면
파운드틀에서 꺼내 줍니다
STEP 16/18

노릇노릇하게 잘 구워진
고구마 파운드케잌을
도마에 올리고 열기를
식혀줍니다
STEP 17/18

먹기좋은크기로 잘라 줍니다
STEP 18/18

밀가루 ,설탕이 들어가지 않아 달지않고 건강하게
먹을 수 있는 건강한
고구마 파운드 케잌~~
커피와 함께 머시면 더 맛있고 식사대용,간식으로 좋습니다