[고구마 파운드케잌] 다이어트에 좋은 No설탕,NO밀가루로 만든
고구마오트밀 파운드케잌 건강하게 먹어 봐요~
안녕하세요?
난이입니다
다이어트를 하면서 밀가루는 끊어야 할것 같아
집에서 건강허게 먹을 수 있는 빵을 만들어야겠다고 생각해서 만든 일명 다이어트빵~~
고구마,오트밀,치아씨드가 들어가 식이섬유가 풍부하고 다이어트에도 좋은 파운드케잌
"당"조절이 팔요하신 분들도 드시면 좋아요
고소하고 담백해서 아주 맛있어요
4인분 
90분 이내 
중급 
안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/18오트밀을 분쇄기에 넣고
갈아 줍니다
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STEP 2/18고구마 3개를 삶아서
껍질을 벗기고
으깨 줍니다
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STEP 3/18바나나 2개를 갈아줍니다
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STEP 4/18준비한 재료들을 그릇에
넣고 반죽을 합니다
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STEP 5/18반죽에 베이킹파우더를
1/2작은술을 넣고
반죽을 합니다
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STEP 6/18치아씨드 5큰술을 낳어 줍니다
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STEP 7/18호두 2줌을 넣어 주세요
집에있는 견과류를 넣어 줘도 아주 좋아요
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STEP 8/18소금을 약간 넣고 (1/2큰술) 을 넣어 줍니다
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STEP 9/18반죽을 랩으로 덮고
1시간 정도 발효시켜줍니다
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STEP 10/18파운드 틀에 기름을 칠해
줍니다
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STEP 11/18파운드틀에 2/3정도
번죽을 넣어서
툭툭쳐서 공기를 빼 줍니다
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STEP 12/18반죽 위에
아몬드슬라이스와
크린베리를 올려주고
살짝 눌러 줍니다
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STEP 13/18200도에서 10분간 예열한 오븐에
반죽을 넣고
180도에서 50분간 구워
줍니다
에어프라이어기를 사용하셔도 된답니다
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STEP 14/18고구마파운드 케잌 완성
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STEP 15/18고구마 파운드케잌이
완성되면
파운드틀에서 꺼내 줍니다
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STEP 16/18노릇노릇하게 잘 구워진
고구마 파운드케잌을
도마에 올리고 열기를
식혀줍니다
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STEP 17/18먹기좋은크기로 잘라 줍니다
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STEP 18/18밀가루 ,설탕이 들어가지 않아 달지않고 건강하게
먹을 수 있는 건강한
고구마 파운드 케잌~~
커피와 함께 머시면 더 맛있고 식사대용,간식으로 좋습니다
- ❤ 설텅을 넣지 않고 사과나,바나나를 이용해서
단맛을 올려 줍니다
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