1인분
15분 이내
아무나
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/9참치캔 150g, 왕방울토마토 2개, 양파 1/4개, 피클 10조각, 상추 4장을 준비했습니다.
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STEP 2/9토마토, 상추, 양파, 피클을 다져 주었습니다.
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STEP 3/9참치캔은 기름을 최대한 꼭 짜 준비해 줍니다.
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STEP 4/9다진 채소와 기름을 제거한 참치를 볼에 담아 줍니다.
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STEP 5/9그리고 두부 마요네즈 2큰술, 홀그레인머스타트 1큰술, 후추 약간을 넣어 줍니다. 참고로 두부 마요네즈는 두부는 체에 담아 물기를 최대한 뺀 후 포장 두부 290g, 식초 2큰술, 올리브유 2큰술, 소금 1작은술을 믹서기에 넣고 갈아주면 된답니다.
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STEP 6/9그리고 고루 섞어 참치 샐러드를 만들어 줍니다.
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STEP 7/9우유식빵이 두꺼운 감이 있어 칼로 반으로 포를 떠 주었습니다.
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STEP 8/9그리고 반으로 자른 식빵을 펼쳐 참치 샐러드를 가득 올려 주었습니다.
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STEP 9/9그리고 식빵으로 덮어 반으로 잘라 참치 샌드위치를 만들었습니다.
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