질리는 만두는 NO! 매콤달콤 "칠리만두"
늘 똑같이 먹는 만두가 질리신 분 손!
그럼 이건 어떠세요?
매콤달콤한 칠리소스가 가득!
집에서 만드는 칠리만두!
2인분 
20분 이내 
아무나 
닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~
재료
- 메인재료
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- 소스재료
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- 플레이팅용
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조리순서
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STEP 1/7"칠리만두"에 필요한 재료를 준비해주세요!
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STEP 2/7200℃로 예열한 오븐에 만두를 10분 구워주세요!
(오븐은 미리 예열해주면 좋아요!)오븐에 굽는 방법 외에도
180℃에서 만두를 튀기는 방법.
200℃에어프라이어에서 만두를 굽는방법
등이 있어요!
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STEP 3/7청양고추와 홍파프리카는 1cmx1cm 크기로 다이스 해주세요.
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STEP 4/7프라이팬에 준비한 소스 재료를 넣고 기포가 올라올 때까지 끓여주세요!중불로 가열하시면 타지 않게 끓일 수 있습니다!기포가 올라오면 불을 끄고 저어주세요!
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STEP 5/710분간 구워진 만두를 한번 뒤집어 다시 200℃ 10분 구워주세요!
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STEP 6/7구워진 만두를 끓인 소스에 넣고 볶아주세요!만두가 터지지않게 살살 저어주셔야해요.
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STEP 7/7만두에 소스가 충분히 입혀지면 완성!
- 1. 오븐or에어프라이어는 미리 예열을 해주시면 조리시간이 단축됩니다 !
2. 소스는 타지않게 계속 저어주세요.
3. 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를 더 첨가해주세요!
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1인분 칼로리
약 390kcal
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