[1인 가구 요리] 입맛없을때 먹기 좋은 저칼로리 닭가슴살 양배추롤 만들기
혼자살고 있는 빵순이입니다.
1인 가구가 먹기에 적당한 양과 만들기 간편한 방법을 소개합니다.
다이어터라면 늘 먹던 닭가슴살과 양배추를 합해서 롤로 만들어 볼게요!
1인분 
30분 이내 
아무나 
1인 가구 홈베이킹
조리순서
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STEP 1/7우선 양배추를 뜨거운 물에 삶아줄게요. 소금도 1/2스푼 넣어줍니다.
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STEP 2/7두부 1/2모를 그릇에 담아 숟가락으로 으깨줍니다.
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STEP 3/7당근을 얇게 잘라서 으깬 두부 그릇에 담아 섞어줍니다.
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STEP 4/7닭가슴살도 노릇노릇하게 구워주고요.
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STEP 5/7가위나 칼로 닭가슴살을 잘게 잘라서 그릇에 담아 섞어줍니다.
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STEP 6/7양배추고 완벽하게 삶아졌다면, 1장씩 펴서 그 버무린 재료를 넣고 잘 말아줍니다.
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STEP 7/7저는 이렇게 먹어도 좋았는데, 간이 심심다면 간편하게 간장에 찍어 먹어도 좋습니다!
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