Name: 양배추샐러드 / 사과양배추샐러드 / 다이어트 할 때 좋은 초간단 샐러드 레시피
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추 100g; 사과 1개; 당근 35g; 땅콩 30알; 그릭요거트 95g; 식초 1/2스푼; 꿀 1/2스푼

양배추샐러드 / 사과양배추샐러드 / 다이어트 할 때 좋은 초간단 샐러드 레시피

간단하게 샐러드 하나 만들어 봤습니다. 다이어트 하시는 분들한테도 좋고 소화 잘되는 양배추와 요거트 드레싱으로 위와 장에도 좋은 간단하고 맛좋은 샐러드 레시피 소개합니다.

매일 사과 한 개씩만 먹어도 건강하다는 사과도 조금 넣고 고소한 견과류도 들어가 칼로리는 낮고 영양 만점인 간편하고 상큼한 양배추 샐러드, 맛이 어떨지 한 번 맛 보셨으면 합니다.

2인분

10분 이내

아무나

팍스곰

[더보기] 한식, 양식, 중식, 일식 가리지 않고 집에서 다 해먹는 잡식성 요리 모음 https://m.blog.naver.com/foxxgomm

재료

재료

드레싱

그릭요거트
95g 구매
식초
1/2스푼 구매
꿀
1/2스푼 구매

노하우

양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
사과 손질법
사과 조리법
사과 보관법
당근 손질법
당근 보관법
땅콩 손질법
땅콩 조리법
꿀 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/8

준비한 양배추(한줌) 가늘게 채 썰어서 식초 몇방울 떨어뜨려 물에 잠시 담가 둔 뒤 물로 헹궈 채반에서 물기 제거해 주세요.
STEP 2/8

샐러드 드레싱을 만들어 주세요.
그릭요거트 5스푼(95g)
식초 1/2스푼
꿀 1/2스푼 넣어서 잘 섞어 주세요.
STEP 3/8

땅콩을 지퍼백에 넣고 방망이로 눌러가며 부셔 주세요.
땅콩은 구운 땅콩입니다. 땅콩 대신 다른 견과류를 사용하셔도 좋습니다.
STEP 4/8

사과는 껍질을 깍아서 채를 썰고 당근도 조금만 채를 썰어 주세요.
사과 작은 사이즈로 2/3 분량 사용했습니다.
STEP 5/8

볼에 채 썬 양배추, 사과, 당근을 담아 주세요.
STEP 6/8

만들어 둔 드레싱을 넣고 잘 버무려 주세요.
STEP 7/8

부셔 둔 땅콩을 넣고 섞어 주면 완성입니다.
STEP 8/8

아삭함과 상큼 깔끔한 맛이 좋은 양배추 샐러드입니다.
가볍게 허기짐을 떼우기엔 좋은 샐러드 레시피입니다.
맛있게 만들어서 건강한 샐러드 즐겨 보세요.