Name: 다이어트피자, 닭가슴살피자
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추; 닭가슴살; 계란 2개; 후추 약간; 식용유 3T; 피자치즈 150g; 토마토소스 4-5T; 파슬리 톡톡

조리순서

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STEP 1/15

양배추를 채썰어서 씻어요.
STEP 2/15

양배추에 계란2개를 톡톡 넣어주세요.
STEP 3/15

후추를 톡톡 하고 섞어주세요.
토마토소스 발라줄거라 소금간은 안하셔도 됩니다.
STEP 4/15

팬에 식용유를 두르고
STEP 5/15

양배추를 붓고 익혀주세요.
약불
STEP 6/15

양배추를 많이 넣었더니 두꺼워서 익지않을까봐 뚜껑을 살짝 닫아줬어요.
STEP 7/15

토마토소스바르고 토핑넣는 시간이 오래걸릴까봐 살짝 뒤집어줬어요. 뒤집으면서 모양이 망가져도 걱정하지마세요. 소스와 토핑이 다 가려줄거에요.
큰 그릇을 이용하면 좋아요.
STEP 8/15

토마토소스를 발라주세요. 저는 요리하다꺼 1봉지 다 발랐는데 다 발라주면 강할 수 있지만 나쁘지는 않았어요. 4-5T 정도 넣어주시면 됩니다.
STEP 9/15

닭가슴살을 익혀서 넣어주시면 되는데 저는 닭가슴살로 만들어진 후랑크소세지랑 한입닭가슴살 있어서 해동 후 넣어줬어요.
STEP 10/15

닭가슴살을 익혀서 넣어주시면 되는데 저는 닭가슴살로 만들어진 후랑크소세지랑 한입닭가슴살 있어서 해동 후 넣어줬어요.ㅎㅎ
STEP 11/15

지금 혹시 더 넣고 싶은 토핑이 있다면 넣으셔도 됩니다. 올리브, 옥수수콘, 브로콜리, 고구마, 감자 등 다 좋아요~
STEP 12/15

빵까지 양배추에게 양보했는데 치즈는 포기할 수 없기에 치즈를 사뿐히 올려주세요.
치즈 양은 제꺼가 많았는데 더 넣고 싶은분들은 더 넣으셔도 조금 넣고 싶은 분들은 조금만 넣으셔도 됩니다.
STEP 13/15

치즈만 녹으면 끝나기때문에 뚜껑 닫고 기다려주세요.
STEP 14/15

탈까봐 뚜껑을 열었다 닫았다 했더니 저 윗부분이 약간 물 떨어지면서 탔는데 많이 타지 않아서 괜찮아요. 밑면은 타지 않았어요. 진짜 도우같죠?
차분한 마음으로 기다려주세요.
STEP 15/15

피자치즈가 많이 들어가서 맛이 없을 수 없지만 진짜 양배추도우로 토마토소스 들어가고 하니까 진짜 건강식으로 피자를 먹을 수 있어 좋아요!