그릭샐러드 [그릭요거트와 견과류 듬뿍 넣은 건강샐러드! 가볍고 산뜻한 다이어트 샐러드!]
그릭요거트는 단백질 함량이 높은
건강 요거트죠.
견과류는 매일 조금씩 챙겨먹으면
참 좋다고 하고요.
오늘은 건강에 좋은 식재료들로
건강 샐러드를 만들어 봤어요.
그릭요거트, 생모짜렐라치즈,
베이비채소, 딸기, 견과류,
블랙올리브까지!
건강한 재료
야무지게 챙겨 넣은
그릭샐러드!
오리엔탈드레싱 뿌려서 먹으니
정말 맛있네요.
먹고 나서 속도 편하고
가볍고 산뜻한 기분도 들고요.
1인분 
20분 이내 
아무나 
건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^
재료
계량법 안내
- 기본재료
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- 오리엔탈드레싱 재료
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조리순서
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STEP 1/8코스트코에서 산 그릭요거트예요.
무지방, 무설탕이라서
정말 건강한 성분이고
건강한 맛이에요.
저는 담백하고 고소한 맛이 좋아서
쭉 챙겨먹고 있는 제품이에요.
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STEP 2/8구운아몬드 2스푼, 호두 10개,
딸기 10개, 생모짜렐라치즈 2개,
블랙올리브 5개
준비해 주시고요.
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STEP 3/8오리엔탈드레싱을 만들어 볼게요.
올리브오일 5스푼, 진간장 3스푼, 레몬즙 2스푼,
꿀 2스푼, 소금 1꼬집, 굵은 후추 2꼬집
모두 골고루 섞어 주세요.
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STEP 4/8샐러드를 만들 접시에
베이비채소를 올려주시고요.
그릭요거트를 스푼으로 떠서
군데군데 올려주세요.
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STEP 5/8먹기 좋게 자른 생모짜렐라치즈와
딸기, 블랙올리브를
보기 좋게 올려주세요.
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STEP 6/8호두와 구운아몬드를 올려주세요.
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STEP 7/8미리 만들어 둔
오리엔탈드레싱을
골고루 뿌려주세요.
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STEP 8/8건강에 좋은 그릭요거트와
생모짜렐라치즈,
딸기, 블랙올리브, 견과류 넣고
오리엔탈드레싱 뿌린
건강한 그릭샐러드가 완성됐어요.
과자를 좋아하는 편인데
이젠 건강을 위해서
과자 대신 견과류 먹으려고
호두와 구운아몬드 1kg씩 샀거든요.
입 심심할 때 간식으로도 먹고
이렇게 샐러드로도 만들어 먹으니 좋더라고요.
그릭요거트는 매일 먹으려고 노력하고 있어요.
장건강에 특히 좋고
다이어트에도 도움이 된다고 하더라고요.
이렇게 샐러드로 즐기면
질리지 않게 먹을 수 있으니
더 좋은 것 같아요.
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