나들이도시락 로메인샌드위치
오랜만에 만드는
뚠뚠이 로메인 샌드위치 입니다
평소 채소는 안 먹는 아들도
아무말 없이
아~~주 잘 먹는 샌드위치인데요
채소 한 가득 먹일 수 있어서 굿 입니다 ㅎ
나들이도시락으로 딱이지요
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/9로메인상추는
흐르는 물로 씻고 스피너 돌려
물기 제거 합니다
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STEP 2/9
비트는 채썰고
끓는물에 잠깐 데친 후
기름 두르지 않은 팬에 올려
수분 날려 줍니다
소금간 해요, 약하게..
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STEP 3/9호밀식빵 2장
기름두르지 않은 마른팬에
앞 뒤로 살짝 구워 줍니다
구워도 표시안남.. ㅎㅎ
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STEP 4/9슬라이스 닭가슴살도
앞뒤로 구워요
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STEP 5/9홀그레인머스타드, 크림치즈, 소금넣고
잘 섞어 두어요
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STEP 6/9식빵 한 쪽에 스프레드 바르고
로메인상추 줄기는 자르고 잎만 올려 줍니다
로메인 중간에 스프레드 살짝 발라요
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STEP 7/9닭가슴살 올리고
치즈, 비트도 올려 줍니다
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STEP 8/9구운달걀 슬라이스해서 올리고
호밀빵에 스프레드 발라
덮어주면 일단 완성
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STEP 9/9뚠뚠이라 잘 감싸 주어야
속 흐르지 않고 먹을 수 있어요
샌드위치랩에 싸주면 좋은데 없어서
일반 랩을 사용했어요
종이호일에 감싸고
절반 잘라 줍니다
로메인상추 넉넉히 담았더니
비쥬얼은 일단 합격.. ㅎㅎ
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