검은콩 파프리카찜 간톡스 지방간애 좋은 음식
파프리카안에 검은콩을 갈아 넣어서,간에 좋은
검은콩 파프리카 찜을 만들어 봅니다.
다이어트식으로 좋겠네요.
2인분 
60분 이내 
중급 
홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7붉은 파프리카 2는 꼭지를 따고 반으로 잘라서 4조각을 만들어 주고,끝 부분의
자투리는 잘게 다져 주세요. 다짐하나 다진 부추 1Ts을 준비해 주세요.붉은 파프리카,다진파
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STEP 3/7
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STEP 4/7
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STEP 5/7파프리카에 반죽한 소를 담아서 채워
주세요.파프리카, 속 재료
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STEP 6/7중불에 찜통에 김이 오르면 뚜껑을 열고,
속을 채운 파프리카를 가지런히 담고,
뚜껑을 덮어서,10분 정도 쪄 주세요.파프리카, 파프리카 속찜이나 냄비중불데친콩이라서 10분정도 쪄 주세요.
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STEP 7/7불을 끄고,접시에 담아내면,
속도 편하고,영양도 챙기는
검은콩 파프리카 찜이 완성 되었네요.
(남은 속 반죽은 동그랗게 뭉쳐서
프라이팬에 부쳐 주었 습니다)파프리카 찜가지런히 담아 주세요.
- 1.불린콩은 살짝 삶아서 사용하면 좋음
2.두부는 물기를 꼭 짜서 사용해 주세요.
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