참치고추장조림 :집에서 고추참치만들기

참치고추장조림 :집에서 고추참치만들기

집에서 만드는 건강한 고추참치

4인분

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STEP 1/4

채소들은 작은 깍뚝썰기를 한다.
STEP 2/4

팬에 현미유를 두르고 다진마늘을 볶은 후 채소들을 넣고 볶는다.
STEP 3/4

다시국물이나 물을 2-3큰술 정도 넣고 고추장을 풀어 자작하게 졸인다.
STEP 4/4

기름을 2/3쯤 뺀 참치를 넣고 끓이다가 다 졸여지면 불끄고 들깨가루를 넣는다.

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