연어날치알유부초밥 만들기_유아식&다이어트식&건강식
생선이 들어간 유부초밥 생소하시죠~?
한번 해드셔보시면 계속해서 이 레시피만 이용해 유부초밥 해드실거에요~
그만큼 어마어마한 중독성이...
중독성뿐 아니라 건강식과 다이어트식단으로 유용하게 사용가능하시니 꼭 한번들 해보셔요~
1인분 
30분 이내 
아무나 
생선으로 할수있는 유아식&이유식&어른이식 요리레시피 소개해 드립니다 ✿˘◡˘✿
조리순서
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STEP 1/5두부(150g), 날치알(20g), 생선파는언니연어(1팩), 파슬리가루(약간), 기름(약간)
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STEP 2/5-두부 100g을 직사각형 모양으로 썰어주세요(굵기 1cm이하)
-기름이 담긴 프라이팬에 두부를 넣고 약불에 노릇노릇하게 튀겨주세요
-튀겨진 두부를 반으로 자르고 속을 채울 수 있도록 가운데를 갈라준 후 끓는 물에 살짝 데쳐 기름을 빼주세요
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STEP 3/5-남은 두부 50g은 끓는 물에 살짝 데쳐주세요
-데친 두부의 물기를 짜내고 으깬 후 그릇에 담아주세요
-날치알을 끓는 물에 데친 후 두부가 담긴 그릇에 담아 함께 섞어주세요
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STEP 4/5-연어 위에 카놀라유를 뿌리고 180도 오븐에 20분정도 구워주세요
-구워낸 연어를 유부에 올리기 좋은 크기로 다져주세요
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STEP 5/5-유부에 두부날치알 속을 넣고 그 위에 연어살을 올려주세요
-완성된 연어날치알두부유부초밥 위에 파슬리가루를 뿌려주세요
- 유부는 두부로 이용하지않고 시판 유부를 이용하시면 훨씬 간편하게 먹을수 있답니다:D
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