Name: (다이어트식단) 달걀찜밥과 ABC 해독주스
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 2개; 밥 3T; 파 약간; 당근 약간; 물 또는 우유 2T; 맛술 1T; 새우젓 1/4t; 참기름 1~2T; 통깨 약간; 김가루 약간; 사과 1개; 당근 1개; 비트 1/3개; 물 1컵

(다이어트식단) 달걀찜밥과 ABC 해독주스

안녕하세요? 살림장이입니다.^^

제가 요즘 아주 자주 해먹는 달걀찜밥을 다시 소개해드리고, 사과(Apple)+비트(Beet)+당근(Carrot)을 갈아 만든 ABC해독주스 비율 알려드릴게요.

간단하지만 건강 가득 챙겨보세요~^^

1인분

10분 이내

아무나

살림장이요리 배울 때 제 눈이 제일 반짝여요 ♥.♥ 제 음식을 맛있게 먹어줄 때 기쁨을 느끼고요 좋은 건 같이 공유하고 싶고 요리로 소통하고픈 살림장이랍니다~:)

재료

계량법 안내

달걀찜

ABC 해독주스

사과 1개 구매
당근 1개 구매
비트 1/3개 구매
물 1컵 구매

노하우 영상

달걀 조리법
달걀 보관법
백미 손질법
백미 조리법
백미 보관법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
당근 손질법
당근 보관법
맛술 조리법
새우젓 보관법
참기름 조리법
참기름 보관법
김 보관법
사과 손질법
사과 조리법
사과 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/10

재료를 준비해주세요.
달걀찜 재료에 밥 약간 준비해주시면 돼요.
기호에 따라 야채 종류와 밥의 양은 조절하세요.
STEP 2/10

당근은 잘게 다지고, 파도 잘게 송송 썰어요.
다른 야채 없이 파만 넣으셔도 돼요.
파는 꼭 넣으시길 추천해요^^
STEP 3/10

달걀에 소금, 후추를 약간 넣어 풀어주세요.
후추 생략가능
STEP 4/10

달걀이 부드럽게 물 또는 우유를 2T 정도 넣어 주세요.
STEP 5/10

밥 3T를 넣고, 재료를 모두 잘 섞어줍니다.
밥 양과 간은 기호에 따라 조절하세요.
STEP 6/10

맛술 1T를 넣고,
STEP 7/10

새우젓을 약간 넣어 간을 합니다.
새우젓이 감칠 맛이 좋아 추천해요.
없으면 소금 대체.
STEP 8/10

뚜껑을 덮거나 랩을 씌워 전자레인지 2분 30초 정도 돌려주세요.
전자레인지
기기사양에 따라 시간은 조절하세요.
오래 돌리면 퍽퍽해지니 주의~
STEP 9/10

완성된 달걀찜밥에
참기름과 통깨 토핑으로 마무리~!
김가루는 옵션.
참기름과 통깨가 포인트!
한결 맛있습니다~^^
STEP 10/10

(부연)ABC 해독주스
사과: 당근: 비트=1: 1: 1/3비율
묽기는 물을 가감하여 조절하세요.
비트를 살짝 쪄서 식힌 후 갈아주면 특유의 흙냄새를 감소시킬 수 있어요.

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66% 21,900원
비크릴라 강화유리컵 록키 300ml 1+1

6,600원
그라나카(Granaka) 스페인산 100% 오리지날 석류 착즙주스 4종세트

66,000원
50% 32,900원
14일의 기적 빼빼주스 /몸신 레시피 그대로

29,500원
39% 17,900원
요미요미 튼튼주스 프룬사과 배도라지 125ml 24팩

39,900원
25% 29,900원
상하농원 순백색 동물복지 유정란 10구

6,500원
까페처럼...텀블러 (240ml & 480ml) 골라담기!

3,500원
물을 넣지 않은 NFC 리얼 착즙 더 건강한 ABC 주스 1박스 50ml*30포 (사과/비트/당근/라임주스)

25,900원
건강함을 그대로 담은 자임 100% NFC 착즙주스 4종(레드비트/청포도/타트체리/ABC/푸룬)

19,800원
65% 6,900원
푸드터치 국내산 비트 NFC착즙 레드비트즙 100ml x 30개입

28,500원
20% 22,900원
NFC착즙 HPP ABC 주스 120ml*10포/15포/30포

29,900원
23% 23,000원
까페처럼 맥주잔 300ml

13,000원
계란 자동 스크롤 디스펜서

15,900원
19% 12,900원
쫄깃 담백 맥반석 구운계란 중란 30구/60구

12,900원
23% 9,900원
모나코올리브 14구 투명 계란 보관 케이스

12,900원
16% 10,900원
스텐이중컵 벌집 진공 보온보냉 냉장고컵 4size

9,600원
18% 7,900원
페리타 비어쥬스컵 2type

5,500원
비크릴라 강화유리컵 멘시아 470ml 1+1

8,400원
올즙 타트체리 주스 1,000ml 1병/100% NFC착즙

29,900원
46% 16,200원
마리슈타이거 누보 와이어 행주걸이 스탠드

35,000원
32% 23,800원
미니팩홀더

5,500원
10% 4,950원
NFC 100% 메이비 수박착즙 120ml × 10포

19,800원
30% 13,900원
셀렉스 코어프로틴 음료 선물세트 오리지널 로우슈거 125ml 24팩

40,000원
8% 36,900원
내 몸을 가볍게 하는 편한 방법, 빼빼주스 14포

40,000원
55% 17,900원
푸드터치 국내산 원물 100% NFC착즙 클렌즈 ABC쥬스 100ml 30개입

40,000원
43% 22,900원
[만개특가] 샤크닌자 뉴트리 블렌더 플러스 BN300KR

179,000원
28% 129,000원
에바 돌리고 아이스크림메이커&원액주서기 (그린)

79,000원
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귀여운 곰돌이/고양이/오리컵

8,900원
34% 5,900원
까페처럼...텀블러 480ml

5,500원
[만개특가] 자임 100% 석류 주스 1L x 4병

39,900원
50% 19,900원
요미요미 야채와과일 4종 100ml 24팩

32,900원
9% 29,800원
켄우드 데일리 믹서기 BLP10.C0WH(다지기용기 2개 포함)

74,900원
53% 34,900원
헬로 라임 200ml 라임주스 라임농축액

1,900원
자임 간편하게 섭취하는 NFC 착즙주스 8종

19,800원
50% 9,900원
헬로 라임 200ml x 12입 (1박스)

18,900원
독일 콕스타 올스텐 젬마 멀티기능 믹서기 블렌더 KSEBD-1700

149,000원
43% 84,900원
상하목장 얼려먹는 아이스 크림 밀크/주스 망고 12/24개입

15,000원
1% 14,800원
켄우드 다용도 믹서기 BLP41.A0SI

89,900원
45% 49,800원
리얼착즙 ABC주스 (80ml x 30포)

25,900원
39% 15,900원
더욱 가볍게 가볍게 샐러리 매직쥬스 2.5g X 14포 (1박스기준)

28,000원
36% 17,900원
[만개특가] 장쾌한 아침! 함께하는 생푸룬주스 80ml * 20포

28,800원

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

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