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전문가매거진

[만개보감] 여름철 대표 과일 수박의 효능



1. 노화 예방
수박 속에는 항산화 물질인 베타카로틴과 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 활성 산소 생성을 억제해 노화 예방에 도움이 됩니다!

2. 심장 질환 예방
수박 속 아미노산이 혈액 순환을 돕고 혈압을 낮춰줘요! 단, 아미노산은 껍질에 많다고 아니 껍질로 피클을 만들어 먹어도 좋아요!

3. 이뇨 & 해독 작용
수박을 먹으면 화장실에 가고 싶어지죠? 수박 속 시트룰린 성분이 소변과 함께 독소를 배출하는데 도움을 준다고 해요. 독소가 빠지면서 부기도 빠진다고 하니 참고하세요!

4. 다이어트 효과
수박의 달콤한 때문에 오해하는 분들이 많죠. 사실 수박은 다이어트에 도움이 돼요. 수분이 많고 칼로리가 적은 데 포만감이 높아 수박을 일정량만 먹으면 식욕을 억제해줘요!

5. 불면증 개선
수분이 많아 자다가 깰까 봐 꺼려지는 수박. 더운 여름 수박을 먹으면 숙면에 도움이 돼요. 수박 속 콜린 성분이 뇌 기능을 활성화시켜 푹 잘 수 있게 도움을 준다고 해요.

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