(다이어트 식단) 크래미 야채 쌈두부 말이
고단백 저칼로리의 대명사인 두부! 같은 재료라도 매번 색다르게 즐길 수 있는 것이 바로 ‘두부 요리’인데요. 이번에는 쌈두부에 크래미와 야채를 넣고 돌돌 말아보았습니다.
1인분 
10분 이내 
아무나 
건강한 다이어트를 하고있는 육아맘의 다욧 식단 레시피 입니다.
재료
계량법 안내
- 재료
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- 야채류
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조리순서
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STEP 1/7재료를 준비해요.쌈두부 7장, 크래미 60g, 무지방오리엔탈드레싱 2t, 적채 10g, 양파 15g, 오이 15g, 당근 15g, 노란파프리카 10g, 빨간파프리카 10g*야채는 채썰어 준비해요.
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STEP 2/7크래미는 결대로 찢어주시고~ 무지방오리엔탈드레싱 2t중 1t만 크래미에 버무려주세요t는 티스푼 계량입니다. 크래미와 1t를 버무리고 나머지 1t는 마지막에 사용됩니다.
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STEP 3/7쌈두부를 깔고 준비한 재료를 하나씩 김밥 말 듯 얹어 돌돌 말아주세요.
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STEP 4/7짜잔~ 예쁘게 돌돌말아 접시에 보기좋게 담아보아요.
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STEP 5/7조금 밋밋해보여 파슬리 가루 툭툭~ 골고루 뿌려주고
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STEP 6/7아까 남겨둔 무지방오리엔탈드레싱 1t를 동그랗게 뿌려주세요
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STEP 7/7짜잔! 보기도 좋고 맛도 좋은 다이어트 식단 '크래미 야채 쌈두부 말이'가 완성되었습니다.
- *쌈두부는 국산콩 100% 하늘이 내린 쌈두부를 사용했어요.
*야채는 돌돌 말기 쉽게 채썰어 준비해요.
*무지방오리엔탈드레싱은 1t씩 두번 사용됩니다.
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