Name: 닭가슴살 또띠아롤 만들기 닭가슴살 스낵랩 만들기
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 닭가슴살 2덩이; 노랑 파프리카 1/2개; 빨강 파프리카 1/2개; 양파 1개; 적채 1/4개; 상추 14장; 오이피클 적당량; 또띠아 7장; 슬라이스치즈 2개; 후추 약간; 마요네즈 7큰술; 홀그레인머스터드 7큰술

닭가슴살 또띠아롤 만들기 닭가슴살 스낵랩 만들기

야채를 많이 넣고 닭가슴살을 튀기지않고 삶아서 아주 신선하고 담백한 맛이 나는 닭가슴살 또띠아롤이예요.

야채를 채 썰어 또띠아에 돌돌 말아주기만하면 모양도 맛도 좋은 영양간식이 만들어져요.

쉽고 간단하면서 영양만점인 닭가슴살 또띠아롤 만들어서 맛있게 드셔 보세요^^

6인분 이상

30분 이내

아무나

luckyyoonha

[더보기] *한식, 양식, 제과, 제빵, 바리스타, 떡제조기능사* 맛있는 음식으로 하루하루 행복을 더해보아요 https://blog.naver.com/luckygreen09

조리순서

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STEP 1/11

끓는 물에 닭가슴살 2 덩이를 넣고 통후추를 넣어 20분 삶아주세요.
소금은 넣지 않아도 돼요.
STEP 2/11

양파는 매운 맛을 없애주기 위해 찬물에 살짝 넣어 살랑살랑 흔든 뒤 건져 물기를 제거해주세요.
오이피클이 들어가야 또띠아의 맛이 사는 것 같아요.
오이피클이 없어서 어제 밤에 소금, 설탕, 식초를 넣어 오이피클을 만들어두었어요.
오이피클이 없으면 생오이를 채 썰어주세요.
노랑파프리카, 빨강파프리카, 적채를 채 썰어주세요.
닭고기는 약간 두껍게 결대로 찢어서 후추를 살짝 뿌려주세요.
STEP 3/11

또띠아를 오일을 두르지않은 팬에 넣어 약불에서 앞, 뒷면을 살짝 익혀주세요
STEP 4/11

또띠아에 홀그레인머스터드와 마요네즈를 살짝 발라주세요.
STEP 5/11

이제 재료만 올리면 끝이예요.
먼저 상추를 올리고 양파를 올려주세요.
STEP 6/11

적채와 빨강파프리카를 올려주세요.
STEP 7/11

노랑파프리카와 닭가슴살 그리고 슬라이스 치즈를 얇게 썰어서 올려주세요.
STEP 8/11

노랑파프리카와 닭가슴살 그리고 슬라이스 치즈를 얇게 썰어서 올려주세요.
STEP 9/11

유산지를 깔고 또띠아를 올려서 돌돌 말아주세요.
돌돌 말아서 사탕 모양으로 만들어주면 끝~
STEP 10/11

반으로 잘라볼까요?
재료들이 단단하게, 예쁘게 아주 잘 말렸어요.
STEP 11/11

속이 꽉 찼죠~