다이어트 요리 포두부 오리고기 브리또 만들기
포두부를 이용해 간단하면서도 건강하게 먹을 수 있는 오리고기 브리또를 만들어 보았어요!!
2인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
-
조리순서
-
STEP 1/10먼저 양파는 채 썰어주고 물에 담가 매운맛을 빼주세요.
-
STEP 2/10포두부는 끓는 물에 넣고 2분 데쳐주세요.
-
STEP 3/10상추, 치커리는 깨끗이 씻어주고 파프리카, 토마토는 채 썰어 준비해 주세요.
옥수수 콘에는 머스타드 소스를 넣고 섞어주었어요.
-
STEP 4/10훈제 오리고기는 끓는 물에 넣고 데쳐 기름기를 제거해 주세요.
-
STEP 5/10종이처럼 얇은 포두부를 넓게 펼쳐주고 적당한 사이즈로 잘라주세요.
상추, 치커리부터 올려주세요.
-
STEP 6/10채 썬 양파, 파프리카, 토마토를 올리고!
-
STEP 7/10옥수수 콘 1스푼씩 올리기~
그리고 칠리소스도 뿌려주었어요.
-
STEP 8/10마지막으로 오리고기도 올려주세요.
-
STEP 9/10돌돌 말아 포두부 오리고기 브리또를 완성시켜주세요.
안에 내용물이 많이 들어 터질까 봐 두렵다면 랩으로 감싸주셔도 좋아요.
-
STEP 10/10반으로 썰어주면 푸짐하면서도 건강한 포두부 오리고기 브리또가 완성된답니다.
- 다이어트 중이거나 건강한 요리를 찾고 있다면 포두부를 이용해 밥 대용 브리또를 만들어보세요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,