[친환경자연쿡]통마늘견과류오븐구이
마늘과 견과류 조금만 있으면 짭쪼롬하고 맛있는 건강간식 및 건강반찬을 만들 수 있어요^^ 최소한의 조미료로 맛있는 음식을 만들어봅니다.
1인분 
30분 이내 
아무나 ❤️
조리순서
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STEP 1/10마늘 20알을 칼슘파우더에 담가 깨끗히 세척해줍니다.
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STEP 2/10마늘 꼭지부분을 칼로 잘라서 다듬어줍니다.
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STEP 3/10견과류 한줌을 준비해줍니다.암환자분들은 볶아나온 견과류보다 생견과류를 구매해서 드시는 것이 신선도가 높으니 참고부탁드립니다.
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STEP 4/10마늘, 견과류를 한 보울에 담고
올리브유 한 큰술을 넣어줍니다.
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STEP 5/10죽염 1g을 넣어줍니다.
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STEP 6/10가지고계신 각종 향신료 파슬리, 바질 등을 적당히 넣어줍니다.
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STEP 7/10장갑을 끼고 조물조물 버무려줍니다.
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STEP 8/10오븐팬에 유산지를 깔고 넓게 펼쳐주어 담습니다.
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STEP 9/10
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STEP 10/10완성된 통마늘견과류오븐구이를 예쁜 그릇에 옮겨담습니다.
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