다이어트 샌드위치 만들기, 닭가슴살 샌드위치라 걱정 놉!

다이어트 샌드위치 만들기, 닭가슴살 샌드위치라 걱정 놉!

본격적인 다이어트를 시작하면서 이렇게까지 식단관리를 해본 건 처음이에요!

보통 다이어트하면... 그냥 운동보다는 굶는 편을 택해왔는데, 이번에는 매일매일 헬스도 가고, 식단관리도 하는 중이랍니다!!

다이어트 식단은 정말 다양한데 그중에 다이어트를 하면서 먹을 수 있는 다이어트 샌드위치 만드는 법을 소개해드리겠습니다~!

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[더보기] 자취생이 만드는 쉽고 빠른 자취요리! 그 누구도 따라 할 수 있도록 간단한 레시피들만 소개해드릴게요~! https://blog.naver.com/syhong

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노하우

식빵 손질법
식빵 조리법
식빵 보관법
양상추 손질법
오이 손질법
오이 보관법
양파 손질법
양파 보관법

조리순서

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STEP 1/6

양파도 챱챱 썰어서 아린맛을 빼주기 위해 찬물에 담아놓았어요.
STEP 2/6

식감을 위해 오이도 챱챱 썰어서 넣어주었습니다! 오이는 싫어하시는 분들이 많기 때문에 생략 가능해요!!
STEP 3/6

다이어트 식단의 오! 영원한 친구!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양상추는 빠질 수 없겠죠???
양상추는 잎을 하나하나 뜯어서 흐르는 물에 잘 씻어주세요!
STEP 4/6

빵 한면에 머스타드 소스를 얇게 발라주세요!
STEP 5/6

오이러버 꼬누는 오이도 아낌없이 챱챱 넣어주었습니다~!!!
사각사각 을매나 맛있게유~~????
찬물에 담궈놓아서 아린맛을 밴 양파도 얇게 깔아주도록 하겠습니다.
STEP 6/6

전자레인지에 돌려서 따뜻해진 닭가슴살 패티로 위에를 덮덮!!!

전자레인지

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