간단아침메뉴 100% 호밀빵 샌드위치 ㅣ 금체질요리(태양인)
고소담백한 호밀빵 샌드위치 만들어보았어요.
호밀빵은 저칼로리라 다이어트에 좋고, 식이섬유가 많아 당뇨에 도움이 된다고 해요.
먹어서 건강해지는 호밀빵 샌드위치 드시고 건강하세요.
1인분 
20분 이내 
초급 
금체질식을 하시는 분들을 위한 요리를 보여드려요. 그렇지만 건강한 요리를 찾으시는 모든 분들에게 도움이 될 거라고 생각해요.
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/10호밀 100% 빵을 준비했어요. 호밀이 많이 함유될수록 몸에 좋아요.
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STEP 2/10청상추 2장을 빵 크기에 맞게 썰어주세요.
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STEP 3/10토마토를 5mm 정도 두께로 조금 썰어주세요.
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STEP 4/10오이피클을 얇게 썰어주세요.
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STEP 5/10금체질인 분들은 노른자는 좋지 않으니, 흰자만 따로 분리해주세요.
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STEP 6/10양파를 다져주세요.
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STEP 7/10양파 다진 것을 계란 흰자에 넣어주세요.
소금을 약간 넣어서 섞어주세요.
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STEP 8/10프라이팬에 기름 살짝 두르고 빵을 굽고, 뒤집어서 기름 두르고 굽기!
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STEP 9/10계란은 금방 익으니 약불에서 부쳐주시는게 좋아요. 빵 크기와 비슷하게 만들어주세요.
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STEP 10/10빵에 잼을 바르고, 재료들을 올려주세요. 빵을 위에 덮어주시고 대각선으로 잘라주면 끝!
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