★다이어트 도시락★닭가슴살과 두부를 넣은 짜조~겉바속촉! 다이어트로 최고~아이들간식으로 최고!~
닭가슴살과 두부를 넣고 짜조를 만들었습니다. 초록색은 깻잎 흰색은 속만 넣고 라이스페이퍼로 말아서 구웠습니다!~ 정말 담백하고 맛있는 음식입니다.
소스는 스위트 칠리소스나 간장소스와 함께 드시면 좋습니다~
2인분 
30분 이내 
초급 
맛있는 빵요리 '맛빵'!!
재료
- 재료
-
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/14당근은 곱게 다져주세요
-
STEP 2/14부추도 원하는 만큼 잘게 썰어주세요
-
STEP 3/14두부는 으깨서 면보에 물기를 짜주세요
-
STEP 4/14닭가슴살은 익혀서 잘게 썰어주세요
-
STEP 5/14끓는물에 깻잎은 5초정도만 넣었다 빼주세요
-
STEP 6/14두부,닭가슴살,당근,부추를 넣고 쌀가루, 소금후추를 넣어주세요
-
STEP 7/14잘 버무려서 속을 만들어주세요
-
STEP 8/14깻잎을 깔고 적당한양의 속을 넣고 돌돌 말아주세요
-
STEP 9/14이렇게 만들어주세요~
-
STEP 10/14라이스페이퍼를 물에 5초정도 담갔다가 꺼내서 깔고, 그위에 돌돌 말아놓은 깻잎을 올려놓고 말아주세요
-
STEP 11/14팬에 기름을 두르고, 중약불에서 서서히 구워주세요
-
STEP 12/14잘 돌려주면서 골고루 익혀주시면 됩니다~
-
STEP 13/14자 완성입니다~
-
STEP 14/14맛있게 드세요~! 소스는 스위트칠리소스를 곁들였습니다.
- #두부의 물기는 꼭 짜주세요
#깻잎은 살짝만 데쳐주세요 오래데치면 까매져요~
#구울때는 약불로 구워주세요~ 금방 타버려요
#라이스페이퍼는 서로 붙을수 있으니 거리를 두고 구워주세요~
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,