왠지 몸이 찌뿌둥하고 피곤한 날이 있으시죠. 몸속에 독소가 쌓이면 피로가 풀리지 않고 면역력이 떨어지게 되는데요. 이런 상태가 이어지면 질병에 노출될 가능성이 높아집니다.

다이어트를 하는 분들도 몸속 독소를 빼내기 위해 디톡스 주스를 마시는 등 몸에 독소를 빼내는 것이 생활 전반적으로 큰 영향을 주는 것으로 알려졌습니다.

몸속 독소를 배출해주는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보시죠!

브로콜리는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지해줘 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려졌는데요. 이 브로콜리가 몸속 콜레스테롤 수치를 저하시켜주고 나쁜 콜레스테롤을 배출해주는 데 도움을 줍니다.

나쁜 콜레스테롤을 배출하면 고혈압 같은 성인병을 막아줄 뿐 아니라 몸의 면역력을 올려줘 항암, 항산화 효과도 있어 도움이 많이 되는 음식입니다.

양배추는 수분이 많고 식이섬유가 풍부해 브로콜리와 함께 다이어트 음식으로 손꼽힙니다. 양배추는 혈액을 맑게 해주고 혈액 순환을 도와 혈액 속 나쁜 물질이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

특히 양배추는 칼륨이 풍부해 체내 염분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 염분 조절이 되면 혈압을 낮추는 데 도움이 되기도 하죠. 이외에 변비 해소, 항산화 작용 등 다양한 효능이 있습니다.

칡은 과음으로 인한 숙취 해소에 좋다고 알려졌습니다. 칡 속 카테킨 성분이 숙취를 일으키는 독소를 빠르게 분해해 숙취를 빠르게 해소해주고 손상된 간세포의 회복을 도와줘 간 건강에는 칡만한 것이 없다고 할 수 있습니다.

숙취 해소 외에 사포닌 성분이 혈당 조절, 인슐린 분비를 촉진해줘 당뇨 증상 개선 효과가 있으며, 다양한 미네랄 성분이 피부 속 노폐물과 독소를 배출해줘 기미나 잡티를 없애주는 데 효과적입니다.

양송이버섯은 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 소화 장애 개선 효과가 있으며, 식이섬유와 각종 비타민이 유해 콜레스테롤 수치를 감소시켜줘 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환 발생을 줄여줍니다.

양송이버섯에는 베타글루칸 성분도 풍부한데요. 베타글루칸 성분은 항암작용을 해 암세포 발생과 증식을 억제해준다고 합니다. 이외에도 필수아미노산과 비타민이 피부에 영양을 공급해줘 매끈한 피부를 만들어줍니다.