녹황색채소의 대표~케일 쌈밥으로 즐겨보세요
녹황색채소중에 베타카로틴이 가장풍부하고 칼슘과 비타민이 많은 케일~ 쌈밥으로 즐겨보세요
4인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/5녹황색채소중의 하나인 케일~
생주스로 갈아드시는 분들 또는 생으로 쌈으로 즐기시는분들 많으시죠~갈이드시는 큰케일잎말고 쌈으로 드시는 케일을 준비해주세요
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STEP 2/5펄펄 끓는물에 소금 1작은술을 넣고 케일을 넣어서 30초~1분을 데쳐주세요
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STEP 3/5데쳐낸 케일은 찬물에 담구어서 열기를 빼주시고 2~3번을 흔들어 씻어주세요
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STEP 4/5채반에 돌려가면서 빨래 널어주듯이 반씩만 걸쳐주세요
30분이상을 물기를 빼주시면 되세요
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STEP 5/5물기가 빠진 케일쌈을 용기에 담은후 냉장보관하시면서 드시면 되세요
생으로 쌈을 싸먹는것보다 데쳐서 쌈을 먹으니 훨씬 부드럽게 먹을수가 있어서 아이들도 무리없게 잘먹어 주네요
- @6934202 쌈장대신 볶음고추장과 같이 쌈으로 즐겨보세요
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
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jjh0555리뷰별점케일 데쳐서 맛있는 쌈싸먹을꼬예용~~!*^^*2022.10.03 16:17쉐프의 한마디ㅎ감사합니다~♡2022.10.03 17:16
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