닭가슴살야채샌드위치
다이어트가 시급하다고 생각하는 아침.
바로 실천에 옮긴 이야기입니다~^^
4인분 
30분 이내 
아무나 맛있는 요리 맛있는 인생~ 음악을 사랑하고 모두의 해피데이를 기원하는^^
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/16재료 준비 하신 후,
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STEP 2/16닭가슴살은 반으로 갈라 놓았습니다
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STEP 3/16후라이팬에 기름 두르지 않고 닭가슴살을 구어줍니다
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STEP 4/16앞뒤로 노릇하게~^^
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STEP 5/16소금과 후추로 간, 계란후라이 준비
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STEP 6/16도마에 랩을 깔고 양상치를 올립니다
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STEP 7/16닭가슴살 하나
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STEP 8/16계란후라이~
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STEP 9/16토마토와
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STEP 10/16치즈 올린 후,
(저는 다이어트식이라 간을 안해서 맛이 좀..
소스 첨가하시면 좋을듯요)
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STEP 11/16양상치로 덮어준 후
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STEP 12/16김밥 말듯이 돌돌 말아주시면 됩니다
랩을 최대한 당겨 잘 말아야 야채가 풀리지 않습니다
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STEP 13/16사선으로 잘라주면 끝~!!
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STEP 14/16간이 다소 싱거워
맛있게 먹진 못했어요ㅠㅠ
그래도 살만 빠진다면~ ㅋ
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STEP 15/16오이와 양파가 들어갔어도 좋았을듯요~!
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STEP 16/16소스 뿌려드시면 더 맛있을거에요~!
- 랩을 최대한 꽁꽁 말아 풀리지 않게 하셔야 모양도 예쁘게 나옵니다~^^
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