절대 살 안찌는 클린한 다이어트 리조또 만드는 법♥
요즘 요즘 바디프로필을 준비하면서 여러가지 다이어트 레시피로 제 몸에 생체실험(?)을 하고 있는데요!!! 살도 안찌면서 단백질도 보충할 수 있는 다이어트 리조또 레시피를 알려드리고 싶어서 가지고 왔습니다~부족한 단백질은 살치살로 보충했지만 지방이 좀 있고 칼로리가 있기 때문에 운동량이 많이 없다면 새우를 넣는걸 추천해요!
저염분만이 옳은 다이어트는 아니기 때문에 소금으로 간을 해줄 때 아낌없이 뿌려도 걱정할 필요 없어요!
약불
현미밥 1/2 (165kcal)
플레인두유 1개 (75kcal)
짜지않은치즈 1장 (60kcal)
양파 1/2 (약 17kcal)
새송이버섯 1 (약 24kcal)
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레미키친
레미의 맛있고 멋있는 홈쿠킹~♥
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다이어트중이라 밥대신 해초면으로 해먹어봤어요~ 낮은 칼로리로 건강하게 이런 맛을 낼 수있다는게 신기할정도로 맛있어요!!!감사합니다^^
MoonyJ
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아직 12개월이지만 재료가 다 있어서 도전해볼게요 레시피 감사해요~ 저는 킨더밀쉬대신 분유로~ㅋ
민제니양
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진짜간단한데 레스토랑 진한크림맛 리조토맛이예요~!! 양파랑베이컨 올리브유에 볶다가 레시피대로하고 허브솔트뿌렸더니 풍미올라서 더좋네요~ 감사합니다
달달솜솜
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고구마대신 감자넣고 파마산치즈없어 까르보나라소스 넣었는데 진짜 최고였어요!!^^ 야채 참치 넣어서 색감을 더 살려보았습니다ㅎ
wisdom0221
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냉동 닭가슴살 다이어트 한다고 왕창 사서 냉동고에 자리 차지만 하고있었는데 드디어 맛있는 닭가슴살 요리를 찾은것 같네요! 저희는 위에 마늘가루랑 고춧가루를 뿌려 먹었더니 조금 더 한국적인(?) 맛으로 먹었어요
dandyliongk
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한끼식사 뚝딱너무맛있게먹엇어용ㅋ집에양파없어서 마늘이랑페페논치논 볶아서 순서대로 닭가슴살이랑새우랑 시판용크림소스에 우유넣어서했는데 꿀맛
다다주부
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안녕하세요.저는 초6인데 불닭러버이기도 하고 리조또를 만들어보고 싶어서 함 만들어봤는데 엄청 맛있네요~~^^ 어린이들도 부모님의 도움을 받아 함 만들어보고 먹어봤으면 좋겠네여
윤똥이 셰프
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감사해용ㅎ오일파스타랑 같이 해주니 신랑놀래드라구용^^
임바다
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