혈압,콜레스테롤을 낮추는통곡물로 쉽게 만드는 쿠키~♡
남편은 고혈압, 통풍
저는 콜레스테롤 LDL수치가 조금 높게 나왔어요.
밀가루.설탕,버터 안쓰고 통곡물로 만들기.
에어프라이어로~^^
2인분 
30분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/4귀리는 씻어서 물기제거 전자렌지에 5분 저어주며 한번더 돌려준다
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STEP 2/4호두, 아몬드, 귀리를 각각 갈아준다
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STEP 3/4계란1개는 흰자만 쉐키쉐키 거품내 섞어주고, 생강청과 소금 넣고 조물조물 뭉쳐준다
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STEP 4/4밀대로 얇게 펴준다.
크레커 사이즈로
(우리집 2인용. 에어 프라이어가 젤작은 3L 싸이즈)
- 계란흰자 1개가 적을듯 하지만 조금만 조물락 거리거나 휴지시켜 밀대로 밀면 딱 좋음.
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