엄자의 제왕 환절기 고지혈증 예방 혈관 튼튼밥
엄지의 제왕, 고지혈증 예방 혈관 튼튼 밥 밥을 지어 냉동실에 얼렸다 먹는 저항성 전분이 다이어트에도 도움이 된다고 알고 있었습니다. 그런데 엄지의 제왕에서 환절기 고지혈증 예방하는데 도움을 주는 논문에 근거한 정확한 레시피를 알려줬습니다.
1인분 
30분 이내 
초급 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
조리순서
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STEP 1/3평소처럼 밥물을 잡아주고 1인분에 1티스푼 정도 넣고 밥을 지어준다.
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STEP 2/3자르르 윤기 흐르는 밥을 통에 담아준다.
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STEP 3/3냉장고에 24시간 두었다가 전자레인지에 데워 먹는다.
- ★ 저항성 전분이란?
저항성전분은 포도당으로 분해하지 않아 소장에서 흡수되지 않는 전분입니다. 혈관 튼튼밥은 같은 양을 섭취해도 저항성전분이 많기 때문에 중성지방을 높이지 않는다고 합니다.
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