저염식 도시락 나물밥 주먹밥 만들기 큐브 카레는 덤!
어머어머 ~ 이거 정말 다이어트 도시락으로 만든 것 맞나요?
네네 맞아요~~
요런 다이어트 도시락이라면 도전해볼만 해요.~
아주 풀을 몽땅 넣었어요.
상추를 바닥에 예쁘게 깔고
저염식 칼로리 낮은 닭가슴살은 요리에서 포인트가 되죠.
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7양파 1개 잘게 썰고
마늘 편썰기
청양고추와 홍고추는얇게 링으로 썬 다음 찬물에 씻어 준비.
파프리카와 당근 적당한 크기로 자르기
살짝 익힌 단호박도 잘게 잘라 준비.
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STEP 2/7두잇닭 큐브카레 볼에 담아 에어프라이어 200도에서 10분 구움
큐브카레와 같이 단호박도 에어프라이어 220도에서 10분 구움
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STEP 3/7로칼도시락 데우기
전자레인지 3분 돌려서 둔다.
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STEP 4/7팬에 올리브유를 두르도 마늘과 양파를 볶은 후
파프리카와 당근 단호박을 넣고 볶다가 굴소스 1큰술로 양념해서 볶는다.
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STEP 5/7로칼도시락에서 소불고기를 덜어내서 다진 후
볶아둔 야채에 넣어 섞은 후
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STEP 6/7로칼도시락 나물밥을 볼에 담고 볶아놓은 야채를 넣고 주먹밥을 뭉친다.
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STEP 7/7볼에 나물밥 주먹밥을 상추에 싸서 예쁘게 담은 후
도시락에 들어있던 지단으로 데코하고
청양고추를 올리고
구워둔 큐브카레를 넣고 마무리한다.
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