돼지고기에어로

돼지고기에어로

숯불바베큐향이 나는 에어 요리 으음

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STEP 1/4

야채 썰어요
STEP 2/4

고기 찬물에 씻어서 물기를 빼준후 통에 넣어요 장갑끼고 쌈장 넣고 버무린 후 적당히 펴주고 170도 4분 돌려요 열어보니 고기색 좋네요
STEP 3/4

꺼내서 고기 위치를 위아래 적당히 바꿔 줍니다 양파 피망은 고기 밑으로 넣고 다진 마늘 골고루 요리용 젓가락으로 뒤적입니다 토마토는 위로 놓았어요
STEP 4/4

170도 3분 돌리고 꺼내니 솣불 바베큐 냄새가 나네요

: 고기가 싱거워서 쌈장에 찍어 먹었어요 간을 좀더 하세요 야채를 나중에 넣었더니 타지 않았고 양파는 매콤합니다 익힌 토마토가 생토마토보다 건강에 좋아서 함께 넣었습니다 에어 기계 바닥에 과일껍질 깔아서 기름 흡수시켰어요 (참고)

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#돼지고기에어요리 #건강식 #스피드요리