닭꼬치 콥 다이어트 샐러드~w.바디나인 큐브닭
길고 긴 다이어트가..3개월을 꽉 채워 갑니다.
올 한해의 지내온 시간의 반 이상을 다이어터로 살고 있네요.
딱!! 6월까지만 더 할까봐요~ㅎㅎ
아직 목표로 한 몸무게가 1.5키로 남았어요~~
그래도 거의 다 왔다!!
맛있게 다이어트 하려고 노력하는 봉다이어터!!!
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 샐러드소스
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/8저는 노랑노랑 치즈 큐브닭으로 제일 먼저 먹어 보았답니다.
냉동실에서 스윽~꺼내어서 전자레인지에서 3분 가열해 주었답니다.
옆구리가 툭!하고 터졌어요.
제 바지가 툭!!터진거 아니고~~ㅋㅋ
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STEP 2/8다이어트도 맛있게!!
닭가슴살큐브를 더 맛있게 즐기는 방법!
야채를 준비해주세요.
샐러드 해드시는 야채들 다 끄집어 내서요~~
색색이 이쁜 닭꼬치 콥 샐러드를 만들어 줄꺼예요.
노랑,빨강 파프리카..그리고 한참 맛있는 햇양파도 넣어주고요.
오이, 고구마...그리고 제가 요즘 한참 빠져있는 로메인도 준비.
단백질이 조금 모자란 듯해서 삶은달걀도 하나 추가해주었답니다.
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STEP 3/8모든 재료는 큐브닭의 크기에 맞춰서 손질해주면 됩니다.
로메인을 어찌 꽂을지 궁굼하시죠?ㅎㅎ
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STEP 4/8꼬치도 준비해주시고요~~
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STEP 5/8저는 어린잎채소를 조금 준비해서 함께 곁들여 주었지요.
생략 가능~^^
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STEP 6/8꼬치에 이렇게 색색이 이쁘게 깔맞춰서 끼워주세요.
컬러 요정들 총출동~~감각 살려서요~~ㅎㅎ
로메인~~이렇게.
슥슥 한번 두번 세번 또 접고..접어서 끼워주시면 됩니다.
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STEP 7/8그리고 당연히 닭가슴살큐브닭 로메인 풀리지말라고 위에 꾹!! 꽂아주고요.
달콤한 고구마도 잊지말고 꽂아주기.
탄수화물도 먹어주어야하잖아요.
다이어트 할때 탄수화물은 필수예요.
단!!!흰쌀밥 이런거 말고~~고구마나 바나나의 탄수화물로 섭취해주심이 좋답니다.^^끼우는 순서는 컬러요정들 총 동원해서 이쁘게이쁘게 꽂아 주시면 됩니다~^^
자색양파도 좋고요..양배추 그리고 브로콜리나 컬리플라워 등등...
있는 재료 모두 사용해보세요~
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STEP 8/8이렇게 색색이 이쁘게 꽂아진 닭꼬치 콥 샐러드!
어린잎채소 위에 살포시 올려놓아 주고요.
랜치 드레싱이나 허니머스타드 드레싱 콕콕 찍어 먹어도 당연히 맛있고~~
저는 발사믹 글레이즈 슥~뿌려서 먹었답니다.
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