다이어트요리 고구마샐러드
다이어트메뉴로~
영양간식으로~
맛있게 즐기는 고구마샐러드입니다 :)
2인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/10고구마와 건포도, 아몬드 슬라이스를 준비해 주세요.기호에 맞게 다양한 견과로 대체해 주세요!
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STEP 2/10고구마는 필러 등을 이용해 껍질을 벗겨주고 적당한 크기로 잘라 내열용기에 담아줍니다.
그리고 약간의 물을 더해 전자렌지로 고구마를 삶아줍니다.
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STEP 3/10익힌 고구마는 뜨거울 때 매셔 등을 이용하여 으깨줍니다.숟가락이나 국자 등으로 눌러가며 으깨주시면 되세요!
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STEP 4/10으깬 고구마에 우유를 더해 섞어주고, 부드럽게 만들어 줍니다.
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STEP 5/10건포도와 아몬드 슬라이스를 더해 골고루 섞어줍니다.땅콩 등을 잘게 다지거나 단백질 파우더 등을 추가해 주셔도 좋아요!
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STEP 6/10완성된 고구마샐러드는 스쿱 등을 이용해 그릇에 담아주면 보기에도 좋아요!
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STEP 7/10샌드위치로 즐길 때는 모닝빵을 반 갈라서 안에 샐러드를 채워 넣어 주시면 되요!
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STEP 8/10크리미한 식감의 달콤한 맛이 도는 고구마샐러드입니다!
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STEP 9/10부드럽고 달콤한 맛에 반하는 고구마샐러드
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STEP 10/10오늘도 맛있게 드시고, 행복한 하루 되시기 바랍니다 :D
- 다이어트식이 아니라면 우유와 마요네즈를 1:1 비율로 조절하여 점도를 조절해 주셔도 좋아요 :)
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