삼합 대신 다이어트에 좋은 야식 추천! 두부 홍어 무침
홍어는 100g 당 87kcal로 단백질 비율이 92%나 되는 고단백 식품이며, 칼로리가 낮고 지방 함량 또한 적기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다.
다만 같이 먹는 수육이 문제인데요. 다이어트 중이 시하면 수육 대신 두부와 홍어 본연의 맛을 살리고 다이어트에 도움이 되는 홍어 무침을 추천합니다.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/22재료를 준배 해주세요.
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STEP 2/22오이 반개
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STEP 3/22대파 반개
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STEP 4/22양파 반개
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STEP 5/22깻잎 3장
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STEP 6/22상추 5장
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STEP 7/22홍어 200g
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STEP 8/22두부 250g
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STEP 9/22설탕 1스푼
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STEP 10/22고춧가루 1스푼
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STEP 11/22깨 1스푼
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STEP 12/22식초 1스푼
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STEP 13/22다진 마늘 1스푼
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STEP 14/22고추장 1스푼
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STEP 15/22섞어 주세요.
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STEP 16/22채소에 홍어를 넣어 주세요.
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STEP 17/22양념도 넣어 주세요.
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STEP 18/22잘 버무려 주세요.
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STEP 19/22두부를 깔아 주세요.
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STEP 20/22홍어 무침을 올려주세요.
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STEP 21/22총 524kcal
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STEP 22/22맛있게 드세요~
- 홍어를 썬 다음 소주를 넣고 버무려 주면 홍어살이 쫄깃해집니다.
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