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김미푸드

닭 가슴살 에어프라이어로 또띠아 만들기 어렵지 안아요.

안녕하세요 김미입니다.

오늘은 파프리카 마리네이드 치킨으로 닭 가슴살 또띠아 만드는 법을 소개할게요.

점심에 도시락으로 자주 애용하는 아이템이었어요.

은근히 든든해서 점심 메뉴로 추천드려요.
1인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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닭 가슴살은 파프리카 마리네이드 해둔 닭을 에어프라이로 20분 구웠어요.
그리고 적당한 크기로 잘라줬어요.
닭가슴살 마리네이드 하는방법
@6905219

에어프라이어

느타리버섯은 찢어주시고, 달군 프라이팬에 센 불로 볶아주세요.(소금, 후춧가루 적당히 뿌려주세요 )
너무 많이 볶지 마세요. 치즈를 녹여야 돼서 불에 또 가열해야 되거든요.
또띠아에요. 예전엔 구하기 어려웠지만, 요새는 작은 슈퍼에도 다 있더라고요.
잘 찢어지니깐 조심해서 쫙 펴주시고요.
타바스코에요.
매운맛부터 종류가 아주 많아요.
취양것 고르시면 되요.
살사소스를 1수저 올려주세요 너무 밖으로 올리지 마시고요, 가운데 쪽으로 놔주세요.
피자치즈는 개별포장으로 되어있는게,
편해요. 한개 다 넣어줬어요.
양배추, 피자치즈, 버섯, 할라피뇨, 닭 가슴살을 가지런히 놔주세요. 김밥처럼~
이제 말아줄 차례예요. 이때가 제일 중요해요.
1. 우선 살짝 끝을 잡아서 모아주세요.
2. 밑에 부분을 그 위로 덮듯이 접어주세요.
3. 그대로 쭉 밀듯이 말아주세요. 내용물이 많기 때문에 찢어질 수 있어요.
그래도 놀라지 마세요. 한 장 더 겹치면 됩니다. 열을 가하면 둘이 잘 붙어요.
밑에 부분이 풀어질 수 있으니깐 젓가락으로 옆으로 찔러서 고정시켜주세요.
전 토스트기에 눌러줄 건데, 없으실 경우엔 그냥 프라이팬에 앞뒤로 구워주셔도 충분해요.
치즈가 녹으면서 또띠아랑 같이 달라붙어요.
닭 가슴살 또띠아 완성이에요.
한 입 크기로 잘라서 드셔도 되고요. 종이호일이나 랩을 돌 돌 말아서 바로 드셔도 돼요.

장소에 관계없이 어디에서나 편하게 드실 수 있어서,다이어트하실 때 더할 나위 없이 좋은 음식입니다.

다이어트 샐러드는 간편하게 만들 수 있고, 허기 지지 않고, 맛있어야 돼요. -kimmi food-

레시피 작성자About the writer

김미푸드

소통해요~블로그에 놀러오세요.https://blog.naver.com/mihye00 인스타https://www.instagram.com/kimmi_1216/

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