양배추 참치 쌈밥♡
아침식사로 먹을 수 있는 몸에도 좋고 간편히 먹을 수 있는 양배추 참치쌈밥 요리입니다~!!^^*
2인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
재료
- 재료
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- 참치쌈장
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노하우
조리순서
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STEP 1/22볼에 당근 반개를 잘게 잘라서 넣어줍니다.당근 반개.
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STEP 2/22피망반개와 파프리카 반개도 잘게 잘라서 넣어줍니다.피망 반개, 파프리카 반개.
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STEP 3/22남은 찬밥을 데운 후에 넣고 야채들과 함께 섞어주세요.찬밥 한그릇.
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STEP 4/22참기름 1큰술 넣고,참기름 1큰술.
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STEP 5/22소금 조금으로 간을 맞춰주세요.소금 조금.
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STEP 6/22밥과 야채 골고루 섞이게 비벼주세요.
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STEP 7/22이렇게 동그랗게 만들어주세요.
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STEP 8/22다진 마늘 1/2큰술 넣고,다진마늘 1/2큰술.
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STEP 9/22된장 2큰술 넣고,된장 2큰술.
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STEP 10/22고추장 2큰술 넣어주고,고추장 2큰술.
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STEP 11/22참기름 1큰술 넣고,참기름 1큰술.
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STEP 12/22고추가루 1큰술 넣어줍니다.고추가루 1큰술.
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STEP 13/22깨 1큰술 넣어줍니다.깨 1큰술.
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STEP 14/22설탕 1큰술 넣고,설탕 1큰술.
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STEP 15/22양념이 골고루 섞이게 잘 섞어주세요.
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STEP 16/22기름기 뺀 참치 한캔을 넣어줍니다.참치 한캔. .
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STEP 17/22참치랑 양념 잘 버무러 주세요.
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STEP 18/22양배추를 삶아서 준비해주세요.양배추 반개.양배추를 식초로 10분 15분 정도 담구고나서, 흐르는 물에 헹궈주고 준비합니다. 찜기에 양배추 넣고 7분정도 삶고 찬물에 헹궈주면 됩니다.
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STEP 19/22삶은 양배추 속 안에 주먹밥을 넣고,
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STEP 20/22밥 위에 참치 쌈장을 넣어줍니다.
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STEP 21/22한 입 크기로 동그랗게 말아주면 됩니다.
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STEP 22/22양배추 참치쌈밥 완성입니다~!!^^*
- 아침에 쏙쏙 먹을 수 있게 간단한 요리로 위에도 좋은 양배추 참치쌈밥을 만들어 봤어요~!!^^* 양배추 효능은 위 건강을 돕는데 촉진, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선 입니다.
5.00
리뷰별점
포토 후기(2)
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횬횬리뷰별점덕분에 간단하게 잘 먹었습니다 ㅎㅎ 감사합니다!2022.12.20 01:07쉐프의 한마디감사합니당~!!ㅎㅎ2025.03.28 23:22 -
쑨♡♡리뷰별점양배추 입문했는데 맛있어요 잘해먹었습니다^^2021.01.25 14:01쉐프의 한마디맛았게 드셨나요~?! 양배추와 짭짤한 참치쌈장이 어울리죠~?! ㅎㅎ2021.02.22 16:01 -
닭발69리뷰별점밥에 야채빼고 양념만 하고 먹었는데두 반응이 꽤 좋았어요^~^2020.05.01 20:06쉐프의 한마디ㅎㅎ 다행이네용~!! 맛있게 드셨다니 좋네용~!!2021.02.22 16:01 -
집밥소소리뷰별점위염으로 고생하는 남친에게 부담없는 저녁밥으로 너무 좋다고 칭찬받았습니다 감사합니다~~2020.01.16 01:11쉐프의 한마디ㅎㅎ 진짜 맛있지요~? 위염엔 양배추가 짱이에요~~ㅎㅎ2020.02.04 16:57
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