2인분
30분 이내
중급재료
- 재료
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- 아보카도드레싱
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or사과주스
조리순서
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STEP 1/3아보카도스프레드에 양파와 토마토, 사과청, 매실청,단식초,레몬오일을 섞고 들깨가루를 뿌려 아보카도드레싱을 만든다
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STEP 2/3양배추를 채썰고 생블루베리, 아몬드, 호두 등 견과류를 준비한다
양배추->블루베리->아보카도드레싱->양배추->블루베리->견과류->아보카도드레싱 순으로 담고 뿌린다
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STEP 3/3양껏 담아 먹으면 밥 대신 샐러드도 충분한 한끼식가사 된다.
- 아보카도스프레드: 아보카도를 으깨고 다진양파,다진피클,씨겨자,올리고당 등을 넣어 섞어주세요
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