3인분
60분 이내
아무나
조리순서
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STEP 1/3쌀(현미, 보리, 잡곡등)을 깨끗히 씻어주세요.
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STEP 2/3물을 맞추고 취사 직전 뷰코 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일을 넣고 잘 저어준뒤 취사 해주세요.뷰코 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일 1T
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STEP 3/3완성된 밥을 냉장고에 1시간정도 식힌뒤, 섭취시 다시 데워주세요.코코넛 오일을 밥을 차게하면 저항성 전분이 생겨 소장에 흡수가 덜되고 대장으로 나가기 때문에 혈당은 천천히 올라가고 먹은 칼로리를 줄일 수 있습니다.
*냉장 보관한 코코넛 오일 밥은 저항 전분이 160도 이상에서 파괴되기 때문에 찬기가 가실정도만 데워 드시면 됩니다.
- 코코넛 오일은 중사슬 지방산으로 되어있어 간으로 직접 들어가 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 지방 축적을 막아주고 지방 분해에 도움을 줍니다. 또 탄수화물 체내 축적을 막는데 도움을 주어 신진대사를 높이고 칼로리 소모를 늘려 저칼로리의 밥을 먹을 수 있습니다.
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