면역력 높이는 단짠 반찬/단호박 견과류 꿀조림
감기예방에 좋고 면역력도 높이는 맛도 좋고 건강에도 좋은 만들기도 쉬운 간단 반찬 단호박 견과류 꿀조림 소개시켜 드릴게요~
고소한 견과류도 넣어 만들어 봤는데 달콤하고 짭조롬해 손이 자꾸 가는 간단 반찬이랍니다
3인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
-
조리순서
-
STEP 1/10재료를 준비해 주세요~
-
STEP 2/10단호박은 깨끗이 씻은 후 반으로 잘라 속안에 씨는 숟가락으로 긁어내고 껍질째 큼직한 크기로 썰어 주세요~껍질색이 검푸르면서 진하고 골이 파여있고 단단한 단호박을 고르면 당도가 높아요~
-
STEP 3/10대추는 가운데 씨 빼고 돌돌 말아 썰어 두세요~
-
STEP 4/10물 1컵을 붓고 간장 한스푼을 넣어 주세요~
-
STEP 5/10단호박을 넣고 기름도 한스푼 넣어 주세요~
-
STEP 6/10꿀 3스푼을 넣어 주세요~꿀이 없으면 물엿이나 올리고당 넣어 조려도 되요~
-
STEP 7/10뚜껑을 닫고 약불에서 10여분 정도 조려 주세요~
-
STEP 8/10양념을 끼얹어 가며 조리면 골고루 간이 배는데 단호박에서 물이 나오면서 자작하게 조려진답니다.
-
STEP 9/10양념국물이 거의 다 없어지면 견과류을 넣어 주세요~
-
STEP 10/10불을 끄고 마지막에 참기름 넣어 마무리 하면 완성되요~
- 검게 조려지는게 싫으면 소금으로 간해도 좋지만 단호박은 간장이 더 잘 어울리는거 같아요ㅎㅎ
간을 안하고 조리면 아이들 영양간식으로도 굿이랍니다.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,