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퓨리어

저칼로리 요리 : 영양가득 다이어트 또띠아롤 만들기

베이컨과 체다치즈를 넣어서 적당히 짭조름 고소한 맛이예요. 이 다이어트 또띠아롤에 단점은 아이 손, 어른 손 자꾸만 손이 가는 새우과자처럼 저칼로리 다이어트 또띠아롤도 한 번 손이 가기 시작하면 멈추지 않고 끝까지 먹고 싶단 점일 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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먼저 또띠아 만들 재료들을 깨끗히 씻어주는게 제일 중요하다는 사실 알고 계시죠?
과일 채소 전용 세척제인 퓨리어 에코파우더로 깨끗히 세척해주었답니다.
프라이팬에 올리브유를 두른 후 파프리카와 양파를 넣고 약간 센 불에 후추를 톡톡 뿌린 후 볶아 주세요.
어느정도 채소들이 익었다 싶으면 준비해뒀던 계란 3개를 깨뜨려주세요.
그리고 스크램블 하듯이 휙휙 저어 주세용~~
기름을 두르지 않은 프라이팬에 또띠아를 살짝만 구워 주세요.
구운 또띠아 위에 계란을 입힌 야채들을 올려주고
저지방 체다치즈와 잘게 자른 베이컨 한 조각을 같이 넣어줍니다.
이제 또띠아를 돌돌 말아주시면 준비 끝!
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