Name: 다이어트~이젠 맛있게! 씹는 식감마져 즐거운 양배추야채롤~
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 훈제닭가슴살 1팩 (통조림도좋음~!); 양배추; 깻잎 10개; 파프리카 1개; 새송이버섯 2개; 당근 2/3; 돈나물; 양파 1개; 후추 조금; 칠리소스 (or 초장 샐러드소스)

다이어트~이젠 맛있게! 씹는 식감마져 즐거운 양배추야채롤~

음식만 뿌실줄 알았던 마이쏭이! 지금은 다이어트를 뿌시고 있다지요~!!!!

탄수화물을 줄이고, 국. 찌개도 끊어버리고!!!!! 열흘째.. 실은 죽을것 같습니다..............

반성하고 있어요.. 다이어트가 끝나도, 이젠 평소에 관리하기로..뭔가 색다른~요리가 없을까??

퇴근길에 마트 들려서 무작정 야채만 한가득 사온 마이쏭.이 야채들 모조리 넣고 푸짐~하게! 일단 저질러 봅시다 ㅋㅋㅋ!!

2인분

15분 이내

아무나

마이쏭

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재료

재료

후추
조금 구매
칠리소스
구매

or 초장 샐러드소스

노하우

양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
깻잎 손질법
깻잎 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
당근 손질법
당근 보관법
양파 손질법
양파 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/12

재료준비!
풀밭이 이런거 였던가? ㅋㅋ 야채만 한가득! 하..아.. 벌써 살빠지겠따아...
STEP 2/12

아린맛 빼주기! 양파는 찬물에 담가놓코~ 냉장고에 있던거면 생략!
코가 아리게 매울수 있지만 생략가능~! 내 코 아니니. 킥킥
STEP 3/12

퍽퍽한 닭가슴살 길~쭉하게! 썰어주기!
쟤가 좀 있음 맛있게 변신함 ㅋㅋㅋ!
STEP 4/12

당근은 최대한 얇디 얇게~ 채썰고~!
STEP 5/12

새송이버섯은 좀 두껍게 썰어도 되는데 생각없이 썰어놓은 마이쏭!
STEP 6/12

마른팬에 새송이버섯 굽기! 살포시 후추만 뿌려줍니다~ 안뿌려도 됨 ㅋㅋ
STEP 7/12

색감좋은 파프리카~ 노랑이 반, 주황이 반! 채썰기!
헛. 돈나물사진 빠짐! 힝~ 뭐 씻어주기만 하면 되니 패~~~~쑤
STEP 8/12

찌면 좋치만. 귀찮은 마이쏭!
가볍게 데쳐주기! 5분정도? 너무 삶으면 식감이 뚝! 떨어지니 주의!
STEP 9/12

양배추 펴서 깻잎올리고 야채조금씩 다~~ 올려주면 또 망고땡!!!!
참~~~~쉽쥬?
3등분정도 잘라주면 먹기 좋겠쮸~? 고정하고 싶다면 꼬지나 이쑤시개 사용 ! 콕! 찔러주세요~!
STEP 10/12

얼추 김밥이 연상되는 비쥬얼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
STEP 11/12

야채로 이정도 비주얼이면 죽어줍니다! 그~츄? 헤헤
STEP 12/12

칠리소스 콕! 찍어서 아~~~~~~~~
꺄오! 오늘 대에박 성공! ㅎㅎ 향긋한 깻잎향에 아삭아삭 식감에. 매코옴한 칠리소스!
하지만 방심은 금물! 뭐든 많이 먹음 살찝니다...........
코끼리도 채식동물이니께.....................................................