현미 그린 씨앗와플 /면역력증강.성장기영양 최고간식입니다
천상에 계신 부모님과 아들을 그리워하면서
만들어본 항암 면역 요리.
메디푸드간식입니다.
오늘.아침에 청주 무심천에는 벛꽃이 만발하였지요
지나간 추억이 벛꽃속에 주마등처럼 지나가는날
아침에 건강한 요리를 개발해봅니다
현미는 해가 없으면서 온갖 성분이 다들어있어요.
발아가 되면 뇌기능에 좋다고도 한답니다
4인분 
30분 이내 
아무나 엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/10위의 분량의 재료를 준비해주세요.
해바라기씨.호박씨는
물에 담가 불려주세요
현미쌀은 밤에 불려서
그다음날 분쇄기에
갈아주심됩니다
-
STEP 2/10먼저 현미쌀을 갈아준후
코코넛밀크를 넣고
다시 곱게 갈아주세요.
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STEP 3/102의 재료에 씨앗을 넣어
갈아줍니다
-
STEP 4/103에 당근.브로콜리를
넣어 갈아줍니다.
이때에 소금간을
해줍니다.
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STEP 5/10와플기계에 해바라기씨유를
바릅니다
예열 시켜줍니다
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STEP 6/10반죽을 두수저씩 떠넣어
줍니다
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STEP 7/10뚜껑을 닫아준후
익혀줍니다
빨간불이 꺼지면 다익은
건데요.
잠시 좀더 둔후 꺼내주세요
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STEP 8/10아주 예쁘게 고소한 냄새가
진동을 하네요
-
STEP 9/10식힘망에 꺼내어 열기를 식혀줍니다
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STEP 10/10와플에 블루베리 시럽또는
딸기잼을 바른후 코코넛체를
뿌려줍니다.
- 와플은 시간이 초과되면 탈수가 있으므로 지켜보면서 구워주세요
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