단호박&오트밀 넣어서 아침대용, 다이어트식단 만들기
올 여름 다이어트! 아직 늦지 않았어요^^오늘은 단호박&흙애서 오트밀을 넣은 아침대용, 다이어트식단 스프를 만들어 보았답니다! 달달하니 맛있어요.
1인분 
30분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/7선 단호박은 쩌서 만들어도 되는 데 저는 생 단호박을 잘라서 씨앗제거! 겉면 껍질을 까고, 껍질은 아주 단단하기 대문에 돌려가며 깍지말고 바닥에 단호박을 두고 칼을 껍질에 대어 아랫쪽으로 내려주며 깍아주세요!
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STEP 2/7이렇게 준비를 해주시면 된답니다^^
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STEP 3/7생크림 200ml랑 우유 400ml를 믹서에 넣고 손질 단호박도 넣고
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STEP 4/7드르륵 같이 갈아주시면 된답니다^^
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STEP 5/7이제 냄비에 넣고 15분간 저어주며 약불에 끓여줍니다. 15분후에는 이렇게 색이 달라져요~
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STEP 6/7풍미를 위해 버터 한 큰술과 소금을 넣어주세요~!
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STEP 7/7이제 묽은 단호박 스프에 오트밀을 넣어서 농도를 맞춰주어요. 남은 우유 100ml를 다 넣고 이제 5분간 끓여주면 완성!
- 오트밀 넣어서 아침대용, 다이어트식단으로 든든하겠죠? 오늘은 영양 간식 단호박을 넣은 달달한 스프 어떠신가요~ http://www.rice.co.kr 흙애서
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