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과카몰리,아보카도 간장계란밥 만들기★ 아보카도요리
찌투

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아보카도로 해먹을수 있는 간단한 요리
두가지를 알려드릴께요~

아보카도는 숲에서 나오는  버터라 불리죠~
다이어트 식품이자 건강식품 슈퍼푸드라고 하네요

첫번째로 과카몰리 , 과카몰리샌드위치
아보카도를 으깨  양파 토마토 등을 섞어만든 소스?
멕시코 요리랍니다~

먼저,재료

아보카도1 , 토마토1, 양파1/2, 계란1, 레몬즙
베이글1, 소금, 후추

아보카도는 잘 익은것으로 해야해요
아보카도가 검게변했을때가 잘 익은상태이구요 
사진은 아직 덜 익은 상태에요~


잘 익은 아보카도를
칼로 반를가르고 반대방향으로 비틀어주시면
이렇게 반으로 갈라집니다


아보카도를 수저로 파내주시면
스르륵 잘 파집니당~


양파 토마토 는 잘게 다져주시고 아보카도는 적당한
크기로 썰어주세요



큰 볼에
아보카도를 으깨주시고
다진 재료들과 레몬즙을 넣고
섞어줍니다~
*레몬즙은 아보카도의 갈변을 막아주고
상큼함을 더해준답니다~~

소금 후추로 간을 해주시고
소금 크게 한꼬집정도 후추는 두세번 톡톡~
잘 버무려 주시면


과카몰리 완성입니당~~


베이글 위에 과카몰리와 계란을 올려주시면
과카몰리 샌드위치도 완성~~


과카몰리는  샌드위치를 해먹어도 맛있고
나쵸에 찍어먹어도 짱맛~!!


요것은
아보카도 간장계란밥 이에요

아보카도 간장 참기름 깨소금을 넣어 
슥슥 비벼먹으면 초간단 한끼 해결!!

아보카도로 건강한 요리 해드세요~~

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요리후기2 댓글2
5.00
리뷰별점
  • 울트라파워【美声】。。
    리뷰별점
    맛있어요~~굿~~
    2017.06.08 18:25
  • 누리누리a
    리뷰별점
    오늘로 두번째 해먹었어요 마리네이드 토마토 해놓은거 넣었어요~~
    2017.06.07 16:21
#과카몰리#다이어트#아보카도요리#건강식
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