바다의 맛으로 뚝딱 한그릇 “날치알 해초비빔밥”
날치알은 열량이 낮아 다이어트에 효과적인 재료인데요,
톡톡 씹히는 식감도 좋고 단백질과 미네랄이 풍부하여 어린이 성장발육을 촉진합니다.
해초 또한 식이섬유소가 풍부한 다이어트 대표 재료이죠!
가임기 여성 및 임신초기 산모에게 좋은 엽산과 칼륨이 풍부하여 태아 두뇌발달을 촉진하기도 합니다.
1인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/6해초는 물에 불린후 건져 준비한다.
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STEP 2/6날치알은 식초1방을 넣은 물에 살짝 담궜다 빼준다.
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STEP 3/6양상추, 양파, 오이는 채쳐 준비하고 치자 단무지는 물기를 뺀후 다져 준비한다.
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STEP 4/6양념장은 고추장3큰술, 고춧가루반큰술, 유자청3큰술, 식초2큰술, 참기름1큰술, 다진 치자단무지, 깨조금을 넣고 만든다.
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STEP 5/6사발에 밥을 놓고 양상추, 양파,오이와 해초, 날치알을 올려준다.
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STEP 6/6그 위에 양념장을 얹고 김가루를 올려준다.
- 해초가 없을땐 건미역을 불려서 줄기 부분을 썰어서 넣어도 좋아요. 잎쪽은 물컹거려 식감이 좋지않으니 줄기 쪽을 사용해주세요
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