Name: 토마토달걀토스트
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 식빵 2장; 달걀 2개; 청주; 바질; 토마토 10개; 견과류 약간; 블루베리잼

조리순서

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토마토 효능

1.노화의 원인인 활성산소를 잡아줘서 세포의 젊음을 유지시켜줍니다.

2.라이코펜은 알코올을 분해할때 생기는 독성물질을 분해해주기 때문에 술안주로도 좋습니다.

3.토마토에 함유된 비타민c는 피부에 탄력을줘서 잔주름을 예방하고 멜라닌색소가 생기는 것을 막아줍니다.

4.토마토에 있는 칼륨은 체내 염분을 몸밖으로 배출시키기 때문에 고혈압 예방에도 좋습니다.

5.다이어트에도 좋은데 식이섬유가 풍부해 포만감알 줘 다이어트에 도움이 됩니다.

6.식전에 먹으면 소화를 돕고 신진대사를 촉진합니다. 7.토마토에 있는 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전형성을 막아주고 뇌졸증 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 8.토마토에 있는 펙틴은 변비예방에도 도움이 된다고 해요~