어린이에게 좋은 가지 참치주먹밥

어린이에게 좋은 가지 참치주먹밥

식이섬유가 풍부해 변비에 좋은 가지 참치주먹밥

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가지 손질법
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들기름 조리법
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설탕 조리법
소금 조리법

조리순서

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STEP 1/8

먼저 속재료를 준비해주시는데요. 참치는 기름기를 꼬옥 빼서 준비해주시구요
STEP 2/8

팬에 들기름 두르고 김치를 잘게 썰어 넣어 볶아주세요
STEP 3/8

참치를 넣어 같이 볶아주시고, 황설탕을 넣어 물기가 없어질때까지 볶아주세요~~
STEP 4/8

참치김치볶음 완성이랍니다..
STEP 5/8

가지는 필러로 길게 밀어 준비해주세요. 가지위에 소금,후추 살짝 뿌려주시고 팬에 기름을 살짝 두른후에 그릴팬에 구워주세요. 그릴자국이 날때까지만 구워주시면 된답니다
STEP 6/8

삼각김밥틀에 구운 가지2장을 겹쳐서 올려주세요
STEP 7/8

밥을 넣어주시는데요~~ 밥은 참치김치볶음이 들어갈수 있도록 가운에 홈을 만들어 넣어주세요~~
STEP 8/8

참치 김치볶음을 넣은후에 다시 밥을 올려주세요~~ 가지를 먼저 덮고 위에 밥을 올려주셔도 좋아요~~

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